Дієтичні поради для схуднення від відомих хороших, потворних і поганих - Polyvore
від Еліси Абод 49,4 тис Перегляди
Знамениті дієтичні поради для схуднення: і хороші, і негарні, і погані
Іноді ми хотіли б цього уникнути, але реальність така, що хотіли ми цього чи ні, незалежно від того, що роблять знаменитості та впливові особи, нас цікавить і в підсумку впливає на нас. Сюди входить переважний список дієти та харчові поради, які надсилають нам деякі з наших улюблених знаменитостей майже кожен день
Однак багато з цих дієт не є найефективнішими, а в деяких випадках можуть бути навіть небезпечними - попросіть Гвінет Пелтроу та її кавові клізми або дієту з козячого молока на сирій основі - інакше. Тому поговоримо про деякі з цих дієт, які з них є гарною ідеєю, які ми не повинні слідувати, а які можуть бути навіть небезпечними.
Дієти так, але з обережністю
Палеодієта
Деякі знаменитості, наприклад Джессіка Біл, дотримуйтесь цієї дієти, яка стала настільки відомою останнім часом і яка складається з дотримання дієти, заснованої на стилі харчування, який теоретично практикували наші предки.
Цей тип дієти передбачає вживання свіжих продуктів, таких як овочі, риба, різні види м’яса, фрукти, горіхи, насіння та деякі бобові. Слідом за цим видом їжі вони споживають клітковину та білок, залишаючи вуглеводи. Якщо все правильно зробити, цей тип дієти рекомендується і має такі переваги, як покращення флори кишечника.
Однак нам потрібно триматися подалі від екстремальних дієт, які в кінцевому підсумку уникають нас важливих груп продуктів харчування і які можуть мати негативні наслідки для нашого здоров’я. Якщо ми зацікавлені спробувати Палеодієту, найкраще, що ми можемо зробити, це зверніться до фахівця з харчування щоб допомогти нам адаптуватися до сьогодення та до наших потреб.
Дієта Аткінса
Це відома дієта, яку Кім Кардашьян дотримувалась після народження дитини, і завдяки якій їй вдалося скинути 30 кілограмів приблизно за півтора року. Дієта Аткінса - приблизно тип дієти, який ми знаємо як кето або кетогенний і став добре відомим особливо в останні роки.
Це тип дієти, який замінює споживання вуглеводів білком. Крім того, ви не можете споживати цукор будь-якого виду. Таким чином, ми споживали б багато продуктів тваринного походження та це допомогло б нам втратити жир На додаток до відчуття ситості і, отже, споживання менше калорій.
Правда в тому, що така правильна дієта допоможе нам схуднути, зберігаючи м’язову масу. Однак дотримуватися дуже складної дієти, вона вимагає не вживати крупи або фрукти, вимагає нагляду медичних працівників Крім того, його не можна підтримувати протягом усього нашого життя, оскільки він не сприяє збалансованому харчуванню. Крім того, це може спричинити когнітивні порушення.
Навіть дієти, які працюють, повинні контролюватися професіоналами, оскільки вони вимагають суворого контролю.
Лужна дієта
Кейт Хадсон, серед інших, у ролі Вікторії Бекхем, вони стали прихильниками та звичними споживачами цього типу дієти, заснованої на тому, що за допомогою їжі ми можемо змінювати рН крові, тим самим змінюючи кислотність нашого тіла.
Сказавши це, мене, безперечно, здивує те, що ця дієта може працювати, але це робить. Справа в тому, звичайно, це не працює, оскільки їжа насправді змінює рівень нашої крові - те, що не відбувається - але тому, що ця дієта пропонує їсти овочі, такі як овочі, фрукти, бобові або горіхи у більшій кількості та зменшити споживання м’яса та молочних продуктів. Це зміна їжі Саме вона допомагає схуднути
Дієти, які цього не роблять
Дієта регіону
Дієта регіону - це ще одна з тих дієт, які стали настільки відомими за останні роки багато наших знаменитостей, авторитетів та інстаграммерів пробували і навіть прийнятий як власний. Серед цих знаменитостей ми не знаходимо ні більше, ні менше, ніж Дженніфер Еністон.
Цей тип дієти пропонує знизити рівень вуглеводів, які ми споживаємо, за схемою 40-30-30, при якій 40% їжі буде відповідати гідратам, 30% білкам і наступні 30% жиру У вибраних гідратах, ви повинні використовувати овочі та фрукти зменшити споживання макаронних виробів, круп, картоплітощо.
Насправді, деякі дослідження показали, що цей тип дієти не має переваг перед іншими і, крім того, наукових доказів не знайдено сприяти правильному функціонуванню цієї дієти або заохочувати її використання.
Макробіотична дієта
Гвінет Пелтроу є однією з прихильниць режиму цього типу, хоча й того, кого вона спеціально дотримувалась окремі продукти між Інь (натуральна їжа) та Ян (їжа, яку ми не могли їсти). У його конкретному варіанті дієти продуктів, які він вживав, було небагато, дуже рідкісні та важкі для отримання.
Інші макробіотичні дієти, більш доступні для пересічної громадськості, засновані на споживанні теоретично більш натуральної дієти. це означає досить суворе обмеження у всіх групах продуктів харчування, включаючи овочі або зелень та спеції, корисні для організму.
Цей тип дієти може стати небезпечним, оскільки може вплинути на наші кістки. збільшити наш ризик отримати перелом або навіть викликати анемію. Це не рекомендована дієта, а тим більше без нагляду.
Дієти, які можуть бути небезпечними
Дієта Карла Лагерфельда
Карл Лагерфельд Відомо, що він відомий і престижний модельєр, але також страждає ожирінням і заперечує кожного, хто нагадує йому про минуле. Щоб схуднути, Карл сам створив дієту на замовлення, яку зараз можна знайти в книзі.
Дієта Карла Лагерфельда надзвичайно небезпечна, вона може впливати на наш організм і не забезпечує нас необхідними поживними речовинами.
Ця дієта включає споживання білкових добавок на додаток до тих, що містять вітаміни, варені фрукти та овочі, мало молочних продуктів і все до 7 легких коксів на день. Звичайно, такий тип дієти з часом не є стійким, але він також надзвичайно небезпечний.
Для початківців таке обмеження не сприяє збалансованому харчуванню., може вплинути на наш метаболізм і заважають нам досягти адекватного вживання їжі для нашого здоров’я. Крім того, добавки не є підходящим варіантом, і менше, коли вони замінюють справжню їжу, оскільки далеко не корисні, вони навіть можуть завдати шкоди здоров’ю.
22-денна революція
Потім такі відомі люди, як Бейонсе, Дженніфер Лопес або Фаррел, сіли на дієту. Цей вид дієти дуже швидкі результати оромета і вона заснована на веганській та безглютеновій дієті. Звичайно, книга, спеціальні страви, батончики, молочні коктейлі тощо. також продаються.
Але мало того, коли ми дотримуємося цієї дієти, ми повинні споживайте лише органічну їжу, ви повинні займатися спортом і харчуватися лише триразово. Серед заборонених продуктів - соя та помірне вживання бобових та зернових. На перший погляд, овочева дієта здається найздоровішою, але не для всіх.
Для початківців це передбачає настільки вкрай обмеження, що воно може не покривати харчові потреби значної частини населення. Радикальне зменшення вмісту жиру та білка може серйозно пошкодити наш організм, тому що вони необхідні для функціонування нашого організму. Крім того, це може вплинути на наш метаболізм, оскільки такі обмежувальні дієти підкреслюють наш організм. Далеко не в поліпшенні здоров'я, те, чим ми будемо, буде недоїдати і, можливо, демотивоване.
Детокс-дієти
Гвінет Пелтроу була вірною прихильник найекстравагантніших детоксикаційних дієт - і небезпечно - мав і мав. Для початку, нам слід знати, що нашому тілу не потрібно ніяким чином сідати на детоксикаційну дієту, це не працює і може бути небезпечним, оскільки споживання калорій різко зменшується.
На додачу, детокс-дієти Продукти, рекомендовані Paltrow, особливо ексцентричні та небезпечні. Крім усього іншого, відома актриса рекомендувала використовувати кавові клізми або дієту на основі сирого козячого молока.
Кавові клізми не допоможуть нам детоксифікувати наше тіло від того, що повинно бути детоксиковане. Що вони нам спричинять сильна перфорація кишечника або пошкодження в зоні. У випадку з сирим козячим молоком його споживання в сирому вигляді з усіма відповідними бактеріями і без проходження процесу пастеризації може призвести до дуже серйозних проблем зі здоров’ям, які навіть на кілька фунтів менше компенсують вам.
Картинки | Не відстаючи від Кардашян, шоу Джея Лено, друзі, Гіфі, резервний план, Goop
У Джареда | Я прийму те саме, що і вона: Найрідкісніші дієти знаменитостей
Ми також рекомендуємо
Тенденція дієти з періодичним голодуванням корисна для здоров’я?
13 салатів з бобовими, які дають вам білок і довше підтримують насиченість
Тож ви можете використовувати тахіні та хумус, щоб вирівняти свої страви
-
Нові Відомі дієтичні поради щодо схуднення: добрі, потворні та погані Джаредінгс автор Ірія Регера.
Пам’ятайте: Спільний доступ - це турбота 💖