Дієтичні; У мене холестерин, як правильно харчуватися
Поради Рафаеля Грумана, дієтолога в Довілі та Парижі
У разі гіперхолестеринемії, перш за все, необхідно мати відповідну вагу, яка, як видається, стосується вас, 52 кг на 1,65 м. Загалом, важливо зменшити споживання насичених або гідрованих жирів. Насичені жири присутні в таких продуктах, як м’ясні нарізки, масло, жирне м’ясо, сир. Гідрогенізовані жири присутні в продуктах виробництва хліба, таких як булочки, печиво та тістечка.
Споживання клітковини зменшує важливість гіперхолестеринемії. Для цього ставте якомога більше на фрукти та овочі та цільні зерна такі як хліб з непросіяного борошна, рис або макарони з непросіяного борошна або просто сушені овочі, такі як сочевиця.
При нирковій недостатності слід зменшити споживання солі, не приймаючи безсольової дієти. Уникайте оброблених продуктів: готових страв, холодних м’ясних продуктів, сирів, закусок, готових соусів, промислових супів.
Вибирайте якнайнижчі продукти, які ви готуєте самі щоб переконатися, що у вас є потрібна кількість солі. Також враховуйте спеції, щоб покращити свої страви для максимального смаку, не додаючи занадто багато солі.
Читайте також:
Дієта: моя тарілка проти холестерину!
Дієта: користь клітковини для вашого здоров’я
Три супер-спеції для поєднання екзотики та здоров’я
Коментарі
member_816450235
Колетт
саймой
Опублікуйте коментар
Дієта: 7 надпростих рефлексів для підтримки форми після 50
Дієтичний. Нутрі-бал, як це працює?
Дієтичний. Якою дієтою уникати інсульту?