Дієтичний харчовий баланс

Опублікував: доктор Ніколас Еврард (04. березня 2015 р.)

баланс

Дієтологія: харчовий баланс

Зверніть увагу, що навіть у бідних країнах харчування створює основні проблеми: у багатьох людей дефіцит певних поживних речовин. але і перебільшене збільшення ваги. Дійсно, "епідемія" надмірної ваги стосується навіть населення країн, що розвиваються! Що вимагає, щоб і вони переглянули свій раціон.

Оскільки дієта в першу чергу базується на хорошому харчовому балансі. Якщо раніше ми говорили про "хороший відсоток" білків, ліпідів та вуглеводів, то сьогодні дискурс експертів спрощується.

У Франції можна сказати, що дієтологія, "правила хорошої їжі" "продиктовані" Національний план харчування для здоров'я (PNNS) хто рекомендує їсти:

  • 5 фруктів та овочів на день,
  • 3 молочні продукти на день,
  • Ловити рибу двічі на тиждень,
  • Не надто багато жиру або цукру.
  • Не надто багато солі.

Дивіться також: 10 правил здорового та збалансованого харчування: