Дієтичний рецепт овочеві кульки Нутрі; Смакові рецептори

Ваш тренер з питань харчування підготував для вас рецепт вживання овочів по-іншому.
Ви хочете, щоб хороший спосіб їсти овочі по-іншому, і чому б не спосіб зробити так, щоб діти легко їли овочі?.
Ця страва включає 7 котлет, які забезпечують 377 ккал. Цей рецепт у супроводі салату забезпечує повноцінне харчування.

овочеві

Рецепт:
Розігрійте духовку до 180 ° C.

Помийте овочі, а потім наріжте їх невеликими кубиками. Доведіть каструлю з підсоленою водою до кипіння і варіть овочі близько 10 хвилин. Дайте їм стекти.

Тим часом дрібно перемішайте скибочки черствого хліба.

Змішайте овочі, сухарі та борошно. Борошно використовується для поглинання вологи з овочів, тому не використовуйте занадто багато, приготування не повинно бути занадто компактним.
Додайте чебрець, паприку, сіль і перець, а потім знову перемішайте.

Потім формуємо котлети. Щоб полегшити формування та запобігти прилипанню препарату до рук, покладіть трохи оливкової олії на долоні рук.
Помістіть котлети в форму для запікання і варіть 20-25 хвилин.

Ви можете насолоджуватися ними як салатом, так і стравою з макаронами.