Дієтичний рецепт Смачне фламбе з низьким вмістом вуглеводів
Найкраще в цьому чудовому рецепті з низьким вмістом вуглеводів: Тарт-фламбе зовсім не смакує як дієта, а просто смачно
Якщо ви зараз перебуваєте на кето-дієті або просто хочете обійтися без вуглеводів, у нас є ідеальний рецепт для вас: це тарт-фламбе майже не містить вуглеводів, але це не змінює його чудовий смак. Замість борошна для основи використовуємо сир та яйця. Ви можете вибрати начинку, як вам подобається. Якщо ви хочете заощадити калорії і тут, ви віддаєте перевагу овочам замість товстого шару сиру.
Низьковуглеводне тарт-фламбе: рецепт
Інгредієнти для підлоги:
- 240 грам сиру
- 4 яйця
- 150 грам тертого сиру
Інгредієнти для начинки:
- червоний перець
- 250 грам свіжих грибів
- жменька руколи
Якщо необхідно:
- 100 грам тертого сиру
- Крем-крем із знежиреним кремом
Підготовка:
Для основи спочатку добре перемішайте кварк, яйця та сир. Викладіть суміш рівномірно на деко, застелене папером для випічки. Потім посуньте його в духовку, розігріту до 170 градусів. Випікайте близько 20 хвилин.
Решту інгредієнтів розподіліть на тісті за смаком. Якщо ви не хочете економити на жирі, ви також можете використовувати тертий сир та крем-крем. Потім піддон заходить у духовку ще на 20 хвилин.
Ви можете побачити класичний рецепт тарт-фламбе тут, у відео: