Дієтна програма та рецепт капустяного супу

програма

Рецепт дієти «капустяний суп»

Дієта «капустяний суп» - це досить проста дієта, оскільки вона включає споживання переважно капусти та деяких продуктів, які поступово реінтегруються з 3-го дня лікування, яке відбувається протягом тижня, і яке дозволить вам втратити від 3 до 7 кг .

Незважаючи на те, що цей суп змушує вас худнути і худнути, ми поговоримо більше про детоксикаційне лікування, ніж про дієту, таку як виноградна терапія, до якої ви звикли робити у вересні/жовтні.

Увага ! Важливо не перевищувати 7 днів, інакше ви досить швидко голодуєте своє тіло при поганому харчуванні, яке не відповідає логіці збалансованого харчування.

Які інгредієнти дієтичного рецепту капустяного супу ?

Для того, щоб приготувати свій суп вам знадобиться:

  • 1 велика зелена капуста (з ринку чи від виробника, краще і не дорожче!)
  • 6 цибулин (велика)
  • 8 помідорів гарного розміру або (1 - 2 банки очищених помідорів)
  • 2 зелених перцю
  • Гілка селери
  • 2 овочеві бульйони (кубиками)

Всі перераховані вище інгредієнти можна придбати на ринку або безпосередньо у виробника. Це спосіб споживати поблизу вас, зустрічати виробників, які зможуть порадити вам інші фрукти та овочі та, можливо, дати вам нові рецепти та бажання. Це також можливість гуляти, тому потренуйтеся та допоможіть своїм дітям зрозуміти, що овочі не виходять із банок (так! Кіоск на ринку, це освітньо!).

Як приготувати капустяний суп? Спосіб приготування та час приготування.

Спочатку дістаньте найкрасивіший ніж, щоб нарізати овочі на невеликі шматочки. Для капусти не соромтеся залишати шматочки гарного розміру (див. Зображення напроти).

Приготування їжі досить стандартне, як і будь-який овочевий бульйон. Занурте свої овочі (вода повинна повністю їх покрити), коли вода "сіль і перець" закипить, дайте їй кип’ятити на сильному вогні протягом 10 хвилин, а потім дайте овочам розм’якнути на повільному вогні. За допомогою кінчика ножа ви можете судити про приготування овочів і тим самим зняти з вогню.

За бажанням ви можете додати спеції, такі як каррі, а також петрушку або цибулю, як забажаєте.
Тепер давайте рухатись далі, просто споживайте його за бажанням, дотримуючись наведеної нижче програми протягом 7 днів.

Дієтна програма з капустяним супом, поетапно !

1-й день дієти:

Тільки суп + фрукти.
Їжте всі бажані фрукти, крім бананів.
Пийте тільки воду або несолодкий чай.

2-й день дієти:

Суп + овочі.
Їжте всі овочі, які хочете, за бажанням, свіжі, варені, заморожені або консервовані з супом. Не їжте білу квасолю, кукурудзу, горох ...
Увечері можна з'їсти картоплю з невеликою кількістю вершкового масла.
Сьогодні не їжте ніяких фруктів.
Пити воду.

3-й день дієти:

Допускається суп + фрукти та овочі.
Їжте весь суп, фрукти та овочі, які хочете, крім картоплі.
Пити воду.
Ваша втрата ваги повинна становити від 2 до 3 кіло.

4-й день дієти:

Суп + фрукти та овочі. Дозволено знежирене молоко та банани.
Можна з’їсти до 3 бананів
Пити багато води.
Пам’ятайте, що завжди слід їсти багато супу.

5-й день дієти:

Суп + яловичина і помідори.
Ви можете з’їсти до 300 г яловичини та свіжих помідорів
Пити багато води.

6-й день дієти:

Суп + яловичина, овочі
Їжте суп хоча б раз
Напій.

7-й день дієти:

Коричневий рис, несолодкий фруктовий сік, овочі та суп
Їжте до насичення.
Пити воду.

Після закінчення лікування капустяним супом ви повинні схуднути на кілька кілограмів - від 3 до 7 кілограмів.