Дієтні рецепти Дюкана, як вибрати своє меню

У вас високий ІМТ і ви вирішили розпочати збалансовану дієту, щоб скинути зайві кілограми. Ви плануєте дотримуватися дієти Дюкана. Остання - це гіперпротенічна дієта, яка поділяється на три етапи: напад, круїз та консолідація.

Для цього ви прагнете знати зразкові меню. Почнемо зі сніданку, рекомендується взяти склянку молока, два яйця (лише другий яєчний білок), а також споживання клітковини.

Сніданок - найважливіша страва, де ви берете 2 яйця, курку на грилі та 0% молочних продуктів. На вечір візьміть стейк на грилі та натуральний йогурт.

Щоб побачити інших Рецепти дієти Дюкана, радимо приєднатися до нашого блогу, перейшовши за посиланням: recipes-regime-dukan.com.

Готуємо млинці

своє

Ось етапи підготовки млинці, приготовані з пляшок або вівсяні висівки:

  • Покладіть вівсяні висівки в ємність, а потім додайте дрібку солі, банан і молоко.
  • Змішайте інгредієнти .
  • Викладіть їх на сковороду.

Для більш детальної інформації відвідайте наш веб-сайт.