Дієтологи вирішили найкращу у світі дієту Дієта та схуднення, здоров’я

найкращу

З медичної точки зору дієтологи визначили, що найкращою дієтою в світі є дієта DASH. Він не тільки знижує артеріальний тиск без ліків, але рекомендується людям з діагнозом цукровий діабет, але це також найкраще рішення для здорового харчування.

Дієта DASH, багата овочами, цільнозерновими продуктами та нежирними молочними продуктами, вже п’ятий рік поспіль посідає перше місце в загальному рейтингу найкращих дієт у світі, перевершуючи дієту Weight Watchers та середземноморську дієту.

На другому місці в раціоні харчування - дієта TLC (Терапевтичні зміни способу життя), яка була розроблена для зниження рівня холестерину.

Третє місце посіли середземноморські дієти, дієта "Ваг спостерігачів" та дієта клініки Майо.