Дійсно низькокалорійні рецепти та ідеї хотіли
Член з 07.07.2014
4 повідомлення (ø0/день)
Доброго ранку, шановні кухарі!
Просто змінивши дієту, я за дуже короткий час схудла на 8 кг.
Вся справа, підраховуючи калорії, готуючи їжу і харчуючись більш свідомо.
На жаль, зараз я досяг своєї межі, і мені дуже важко досягти своєї мети.
Завжди їсти одне і те ж робить вас нещасним.
Тому я прошу вас про ваші ідеї чи рецепти.
Я шукаю ідеї приготування їжі для низькокалорійних страв.
Вони повинні наповнити вас, смакувати і, як я вже говорив, бути низькокалорійними.
Можливо, слід згадати, що я доросла людина. =) Тому про невеликі порції, на жаль, не може бути й мови.: D
Я б дуже хотів уникати олій і жирів і максимально обмежувати вуглеводи.
Можливо, у вас є щось смачненьке в потилиці.
Член з 11 грудня 2005 р
30242 дописів (ø5,53/день)
Є напр. В даний час багато свіжих овочів з низьким вмістом калорій. Квасоля, капуста, салати, помідори, огірки тощо.
Додайте, наприклад, невеликі порції м’яса птиці, яке не містить багато калорій. Смаження можна робити дуже мало жиру. І: Трохи корисного жиру необхідне при споживанні овочів. Ви можете смажити м’ясо на 1 чайній ложці оливкової олії або ріпакової олії.
Картопля теж не особливо багата калоріями.
З повагою Еммі - Лі
Член з 31 грудня 2009 р
5419 повідомлень (1,36/день)
Член з 29.04.2004
6441 дописів (ø1.06/день)
Член з 5 січня 2010 р
10 497 повідомлень (ø2,64/день)
Без будь-якого жиру це нездорово. Спробуйте включати 2 чайні ложки здорової рослинної олії на день. Це навіть допомагає тілу горіти. Те саме стосується вуглеводів. Білок і кальцій також важливі. Дефіцит кальцію гальмує будь-яке зменшення.
Низькокалорійні та смачні: Гаспачо (я не використовую хліб і лише 1 чайну ложку олії на порцію), рататуй (знову ж таки лише 1 чайна ложка олії), шашлик з курки та грибів на грилі (я маринуюсь з йогуртом + гірчицею + цибулею + спеціями або йогуртом + Томатна паста + спеції, також смачний для людей, які не хочуть худнути), салатні тарілки (я в даний час люблю брати різні види помідорів, жовті, зелені, великі, дрібні та огірки та моркву з лисичками), як йогурт для сніданку або закуски з фруктами або свіжою зерновою кашею.
Надто швидко втрачати вагу - це також не добре, більше 1 кг на тиждень навіть нездорово.
Член з 07.07.2014
4 повідомлення (ø0/день)
Я подивлюсь на все це і спробую кілька речей.
Звичайно, без вуглеводів і жирів не обійтися, це правильно. але це повинно залишатися в рамках.
Член з 29.04.2004
6441 дописів (ø1.06/день)
Я зберігаю все, що мені подобається, у своїй кулінарній книзі за рецептами діабетиків, а потім бачу, що мені підходить