Дисципліна, ключове слово у вашому навчанні! (5 порад, як туди потрапити)!
Між навчанням, дітьми чи обов’язками, які можуть бути у вас у житті, дуже ймовірно, що вас швидко перевантажать. Це може ускладнити вам досягнення ваших навчальних цілей. Можливо, ви переживаєте одну, дві або всі ці ситуації прямо зараз, але що ми можемо зробити, щоб обійти їх і все-таки досягти своїх цілей?
Якщо говорити про цілі у фітнесі загалом, слово мотивація часто присутнє у свідомості людей. І на початку року це набуває зовсім нового виміру. Те, що називається "мотивацією", - це дуже позитивне почуття, яке допомагає спортсмену дати все, щоб досягти своїх цілей, але, на жаль, це відчуття починає повільно згасати, коли ми рухаємось. Навколо відбуваються речі, які заважають нормально прогресувати.
Ось чому я вважаю, що мотивація - це надмірно використаний та надмірно підкреслений інструмент у фітнес-індустрії. Це правда, що кожен повинен десь починати, кожен вогонь починається з іскри. Я не кажу, що погано мати мотивацію. Однак я кажу, що все залежить від того, що ви робите, щоб підтримувати звички, створені завдяки цій мотивації. Дисципліна - це старший брат мотивації, який завжди матиме перевагу, останнє слово. Саме ця дисципліна означає, що ви щодня бачитимете деяких людей у коробці і що в соцмережах ви можете спостерігати, як їдять одне і те саме в один і той же день, день за днем.
Його можна застосувати до всього, що є в житті. Я можу запевнити вас, що у найкращих виконавчих директорів у світі Кобі Брайанта чи Майкла Джордана, або у дивовижної самотньої мами чи тата, які піклуються про своїх дітей, спільного є одне: дисципліна. Щоб залишатися на шляху, коли ви вже не відчуваєте іскри своєї мотивації, вам потрібно навчитися та практикувати певну дисципліну. Йдеться про те, щоб невпинно підтримувати свій розпорядок дня, знаходити способи обійти перешкоди, які неминуче стануть вашим шляхом, щоб продовжувати йти далі. Життя не є рівнянням A + B = C, іноді певні речі ділять, віднімають і застосовують кожну мислиму математичну операцію. Навчання постійно знаходити рішення, коли життя завдає вам неприємностей, безсумнівно, призведе до правильного шляху до успіху.
Важливість постійного дотримання режиму не означає, що ви повинні бути ідеальними кожен день, кожен прийом їжі та кожне тренування, а навпаки, прийняття правильних звичок. Для налаштування звичок не обов’язково бути ідеальними, просто будьте послідовними. Ті самі люди, які дотримуються дієти, які п’ють дні в тиждень і працюють незліченну кількість годин, у своєму житті мають звички. У кожного є звички, просто одні відрізняються від інших. Коли ви створюєте звички на основі свого здоров’я та фізичної форми, вони стають звичними.
Ходити на тренування п’ять днів на тиждень або їсти овочі з кожним прийомом їжі вже не здаватиметься неможливим. Це буде ваше нормальне життя. Саме ті речі, які ви робите послідовно протягом певного періоду, створюють ваші щоденні звички. Тому мотивація завищена, дисципліна - це те, що відрізняє успішних людей від інших.
Нижче наведено кілька порад та стратегій, щоб переконатися, що ваше харчування, тренування та розум не відстають, навіть незважаючи на життєві негаразди.
Перша порада - це те, що люди, як правило, забувають про рідкі калорії. Деякі люди роблять білковий коктейль, але на цьому зупиняються. Насправді ви можете зробити крок далі і приготувати повноцінну їжу. Цей прийом їжі може містити всі потрібні поживні речовини для підживлення метаболізму. Візьміть свій звичайний білковий коктейль і додайте до нього ложку додаткових овочевих порошків. Потім додайте столову ложку лляної олії. Це дає вам повноцінне харчування. Білки, зелені овочі та корисні жири - ідеальний рецепт для здорового організму.