Дисципліна, звинувачуй! Ідеї проти дієти на початку року
Це початок року, і у списках намірів чи бажань багатьох з нас це слабшає. У більшості випадків дієтою, одні спортом, інші комбіновано. Я був там на початку 2016 року, і я був щасливим. Це був перший рік, коли мені вдалося скинути 12 кг, що я і підтримував. Не лише тому, що я сидів на дієті або займався спортом. Але тому, що я думав вже не з точки зору дієти, а з дисципліни.
Я попросив Флоріну Бадею, тренера з питань охорони здоров’я та блогера з блогу „Здоровий спосіб життя”, розповісти нам, що робити з дисципліною та чому вона є святішою за будь-яку дієту.
З початку року я читаю стільки порад щодо дієти. Детокс-дієта, 3-денна дієта, дієта, дієта, дієта. Якби був відкритий чудодійний рецепт, той, хто його задумав, був би багатим, а ми були б світом слабких людей і щасливими на вигляд. Але чи були б ми здоровими, чи здобули б ми те добро, яке ми всі хочемо? Дозвольте сказати вам найкраще досі збережену таємницю всіх фахівців - нам не потрібні дієти на початку року, нам потрібна ДИСЦИПЛІНА!
Якщо у списку своїх намірів на новий рік ви запропонували зміни у своєму способі життя і на кілька кілограмів менше, я маю для вас дуже простий і зручний рецепт для всіх.
У рецепті є 3 «ліки»:
Досвід показав, що найкращих результатів у будь-якій галузі досягли люди, які мають дисциплінований характер: за програмою життя, програмою їжі, програмою навчання, власними фінансами. Якщо ми говоримо про бажання схуднути або почуватись краще в новому році, то ми можемо перевести цю дисципліну на: графік обіду в певний час - основні страви та закуски, щотижневе меню, режим сну, зволоження, руху.
Що стосується якості, це ключовий дезідерат, який я також включив до свого списку на початку року. Я буду їсти лише якісну їжу, буду користуватися якісними засобами для догляду, якісним одягом, якісною косметикою, буду ще більш виборчим у своїй роботі та особистих стосунках. Так що цього року я буду почувати себе більше, як людина зі своїми потребами жила відповідно до моїх життєвих принципів. Кажу вам, це чисте здоров’я!
Про кількість, у двох словах: дози, в яких ви споживаєте що-небудь, будуть невеликими. Щоб ви могли насолоджуватися усім, не повертаючись проти вас.
Тепер, коли я показав вам, що написано в рецепті, я також маю кілька слів про ЗАГАЛЬНІ ПРИНЦИПИ, які можуть допомогти нам відійти від дієти і наблизитися до способу життя:
- Я рекомендую вам йти шляхом змін маленькими і ніжними кроками. Раптові і різкі зміни можуть відвернути вас і спокусити здатися. Якщо ви хочете довготермінових змін, які перетворюються на здоровий та гармонійний спосіб життя, спокійно.!
- Дружте з їжею, ніколи не їжте поспіхом, продукти, які ви ненавидите! Їжте здорову їжу, яка приносить вам задоволення від смаку!
Зрештою, у мене є 5 ідей щодо дій, з яких ви можете розпочати перші 2 місяці року, якщо ви хочете жити здоровим життям:
Я знаю, що для деяких людей це працює кращими списками та списками, кількістю та виміряними калоріями. Або вони так думають. Але ми люди, і люди харчуються не поживними речовинами та калоріями, а їжею. Що повинно бути смачним і корисним, щоб приносило добро і задоволення їжі!
Забудьте про списки, повернімось до ДИСЦИПЛІНИ, ЯКОСТІ І КІЛЬКОСТІ! Ключові слова на новий рік.