Дискомфорт у руці та лікті без застосування сили
Супутні симптоми
Застилання ліжок, покупки, теніс - руки та лікті постійно використовуються у повсякденному житті та відпочинку. Ліктьовий суглоб з’єднує верхню та дві кістки передпліччя: плечову кістку та дві кістки передпліччя, ліктьову та променеву кістки. Вони оточені апаратом з м’язів та сухожиль, які тягнуться від плеча до зап’ястя та пальців. Тому хвороби та травми ліктя та передпліччя часто також впливають на рухливість кисті.
Якщо біль у руках та ліктях виникає без падіння чи іншої травми, перевантаження часто є пусковим механізмом. Потім це помітно, наприклад, на прикріпленнях сухожиль, наприклад у вигляді "тенісного ліктя".
Три основні нерви, що постачають руку, також сприйнятливі до скарг: ліктьовий нерв, променевий нерв (променевий нерв) та серединний нерв (серединний нерв). Вони проходять через кілька вузьких точок на шляху від плеча до пальців. Якщо нерви там піддаються тиску через запальний набряк, існує ризик болю та порушень чутливості і навіть паралічу. Якщо симптоми поширюються на область шиї або плеча, слід розглянути захворювання шийного відділу хребта.
Артроз в ліктьовому суглобі зустрічається набагато рідше, ніж в інших суглобах. Тим не менше: у випадку похилого віку, відомого перенапруження або зсуву або якщо відомі минулі травми, рентген допомагає їх виключити.
Симптоми, їх причини, заходи та самодопомога
Чергуючий біль у руці з напруженою шиєю; Посилення болю при повороті голови; можливо повторюваний головний біль; можливо нудний біль між лопатками; рідко оніміння та/або параліч плеча, руки чи кисті
Малювання болю в руці через день після незвичного перенапруження м’язів; наприклад у спорті
Біль з внутрішньої сторони ліктя, напр. Б. при рукостисканні або піднятті предмета; Випромінювання в розгинальній стороні передпліччя
Біль з зовнішньої сторони ліктя, напр. Б. при рукостисканні або піднятті предмета; Випромінювання в згинальну сторону передпліччя
Хворобливий набряк і почервоніння на кінчику ліктя; Посилення болю при згинанні та підпиранні руки
Наростаюче, болюче обмеження рухів у ліктьовому суглобі; переважно набряки; можливі раптові блокування в рухах
Швидко наростаюче, болісне почервоніння та/або набряк руки з лихоманкою
Напруженість і набряклість передпліччя або надпліччя після операції на грудях або опромінення
Чергуючий біль, поколювання та/або оніміння з внутрішньої сторони руки та мізинця з боку кисті; спрацьовує z. Б. поворот голови, накладні роботи, сон з піднятими руками, підняття вантажів; можливо набряк руки
Постійний або подібний до нападу біль у руці після інсульту з геміплегією
Чергуючий біль у руці з напруженою шиєю; Посилення болю при повороті голови; можливо повторюваний головний біль; можливо нудний біль між лопатками; рідко оніміння та/або параліч плеча, руки чи кисті
Причина:
Синдром плече-рука, напр. Б. викликані
- Напруга м’язів, напр. Б. у разі поганої ергономіки на робочому місці
- Пошкоджені міжхребцеві диски в шийному відділі хребта
- Фасетний синдром
- Заклади шийних хребців
- Спинальний стеноз (звуження спинномозкового каналу)
- Соматоформний розлад
- Депресія личинок
Діяльності:
- Того ж дня до хірурга-ортопеда або сімейного лікаря у разі оніміння або паралічу
- У найближчі кілька тижнів до сімейного лікаря у разі виникнення тривалих симптомів
Самодопомога:
- Теплові аплікації на шию, напр. Б. гаряча роль
- Покращення ергономіки робочого місця
- Перерви на вправах на роботі
- Процедура релаксації
- Компенсаційний вид спорту - девіз: Все, що приносить задоволення
Малювання болю в руці через день після незвичного перенапруження м’язів; наприклад у спорті
Причина:
Самодопомога:
- Сауна, лазні з додаванням розмаринових або ялинових голок
- Вправи для розпушування та розтяжки
Біль з внутрішньої сторони ліктя, напр. Б. при рукостисканні або піднятті предмета; Випромінювання в розгинальній стороні передпліччя
Причина:
Міра:
- Можливість звернутися до хірурга-ортопеда або сімейного лікаря, якщо симптоми не покращуються протягом декількох тижнів через відпочинок
Самодопомога:
- Захист
- Теплові додатки, напр. B. грілка, інфрачервоний обігрівач або
- Охолоджувальні програми, напр. Б. холодні конверти, круті пачки
Біль з зовнішньої сторони ліктя, напр. Б. при рукостисканні або піднятті предмета; Випромінювання в згинальну сторону передпліччя
Причина:
- Лікоть гольфіста (рука, що кидає, епіконділіт humeri ulnaris)
Міра:
- У разі можливості звернутися до хірурга-ортопеда або сімейного лікаря, якщо симптоми не покращуються протягом декількох тижнів через відпочинок
Самодопомога:
- Захист
- Теплові додатки, напр. B. грілка, інфрачервоний обігрівач або
- Охолоджувальні програми, напр. Б. холодні конверти, круті пачки
Хворобливий набряк і почервоніння на кінчику ліктя; Посилення болю при згинанні та підпиранні руки
Причина:
- Хронічне запалення ліктьової бурси (бурсит олекрані або студентський лікоть)
Міра:
- Найближчими днями до сімейного лікаря або хірурга-ортопеда, якщо симптоми не покращаться, незважаючи на легкість
Самодопомога:
- Уникайте підпирання
- Теплові додатки, напр. B. грілка, інфрачервоний обігрівач або
- Охолоджувальні програми, напр. Б. холодні конверти, круті пачки
Наростаюче, болюче обмеження рухів у ліктьовому суглобі; переважно набряки; можливі раптові блокування в рухах
Причини:
- Артроз ліктьового суглоба, часто після травм
- Хондроматоз з утворенням вільних суглобових тіл ("суглобові миші")
- Псевдоподагра
Міра:
- У найближчі кілька тижнів до сімейного лікаря або хірурга-ортопеда
Самодопомога:
- При гострому болю, холодних аплікаціях, напр. B. холодні конверти, прохолодні пакети, пакети з льодом
- Теплові аплікації при хронічному болі
Швидко наростаюче, болісне почервоніння та/або набряк руки з лихоманкою
Причина:
Бактеріальне запалення в шкірі та м’яких тканинах, напр. Б. як
- Роза (бешиха)
- Флегмона
- абсцес
Міра:
- Негайно до сімейного лікаря або до найближчої клініки
Напруга і набряк у передпліччі або плечі після операції на молочній залозі або опромінення
Причина:
Міра:
- У найближчі кілька тижнів до гінеколога або сімейного лікаря
Самодопомога:
- Уникайте перегрівання (наприклад, сонячні ванни, сауна)
- Уникайте обмежувального одягу
- Запобігання легким травмам
Чергуючий біль, поколювання та/або оніміння з внутрішньої сторони руки та мізинця; спрацьовує z. Наприклад, поворот голови, накладні роботи, сон з піднятими руками, підняття вантажів; можливо набряк руки
Причина:
Діяльності:
- Найближчими днями до хірурга-ортопеда або терапевта, якщо ви відчуваєте тяжкість або слабкість у руці
- В іншому випадку зверніться до лікаря протягом наступних кількох тижнів, якщо симптоми повторяться
Постійний або подібний до нападу біль у руці після інсульту з геміплегією
Причина:
- Напівсторонній біль (геміалгія) в результаті інсульту, коли ділянки мозку, що відповідають за сприйняття болю, пошкоджені
Міра:
- У найближчі дні до сімейного лікаря або невролога
Ваша аптека рекомендує
Як і при всіх скаргах опорно-рухового апарату, якщо біль не зменшується через короткий час або якщо вона виникає частіше, слід звернутися до лікаря. Якщо у вас спостерігається параліч або оніміння рук і кистей, не слід витрачати час і негайно звертатися до лікаря. Однак деякі поради також можна легко реалізувати вдома:
Початкове лікування після P.E.C. H. схема.
У разі перевантажень, напр. B. Після занять спортом з одностороннім стресом, таких як теніс, часто допомагає зорієнтуватися за схемою PECH. Кожна велика літера означає міру, яку слід виконати:
P для перерви: Тренування або рух слід перервати, а руку та лікоть знерухомити. Наступне також стосується наступних днів: викликаючий стрес є табу принаймні до тих пір, поки симптоми не зникнуть у повсякденному житті.
E для льоду: охолодження принаймні на 15 хвилин знімає біль, зменшує набряки та зменшує запальні реакції, які можуть бути причиною дискомфорту. Підійдуть холодні компреси з пакетами з льодом, кубиками льоду або рушниками, змоченими в холодній воді. Щоб уникнути обмороження, між корпусом та охолоджуючою рідиною завжди слід класти тканину.
Порада: Особливо при хронічних скаргах тепло часто допомагає краще за холод. Якщо ви сумніваєтеся, має сенс просто випробувати те, що є хорошим.
C для компресії: еластична пов'язка на тиск, в ідеалі над холодним компресом, зменшує набряк і знімає лікоть під час бігу.
H для піднесення: допомагає набряку впасти.
Лікувальна терапія.
У разі болю в руці та лікті медикаментозна терапія має дві цілі: з одного боку, полегшити біль, а з іншого - стримувати звичайні запальні або тканинні реакції. Підходять нестероїдні протизапальні препарати, що відпускаються без рецепта, такі як диклофенак, парацетамол та ібупрофен. Вони доступні у формі таблеток, але деякі також доступні у вигляді мазей.
Застереження: знеболюючі засоби лише маскують основні симптоми і не повинні спокушати вас занадто рано навантажувати руку.
Рослинні препарати.
Вони доступні у формі гелю та мазі, а також у вигляді настоянки для втирання та припарок, наприклад B. з екстрактом кореня живокосту (наприклад, Kytta® Salbe f), арнікою (наприклад, Kneipp Arnika Salbe® S) або камфорою (наприклад, Camphoderm® N). Вони мають знеболювальну, протинабрякову та протизапальну дію і походять від a. застосовується при помірному болі. Багато спортсменів клянуться препаратом, який продається у вигляді мазі для коня і містить рослинні екстракти, такі як арніка, розмарин, камфора та ментол.
Стрічки та бинти.
Ортопедичні стрічки та бинти стабілізують та розвантажують лікоть. Підв’язувальні пов’язки особливо зручні у використанні, оскільки їх легко натягнути через руку. Це ще простіше за допомогою пов’язок на липучках, які можна гнучко пристосувати до суглоба. До всіх пов’язок відноситься таке: Вони повинні бути настільки щільними, щоб забезпечувати опору, але не переривати кровопостачання. Стрічки приклеюються до шкіри таким чином, щоб запобігти небезпечним рухам. Найкраще отримати пораду при покупці та пояснити, що саме слід враховувати при носінні та кріпленні.
Запобігання неправильному стресу.
Рух здоровий - особливо непідготовленим людям слід бути обережними, щоб не перевантажувати себе і лише повільно збільшувати незнайомі моделі руху. Той, хто помічає, що однобічний стрес, наприклад, під час гри в теніс чи гольф, неодноразово спричиняє скарги, повинен скоротити графік тренувань або навіть перейти на інший вид спорту.
Робоче місце також є частим джерелом неналежних навантажень: Сидіння за письмовим столом годинами часто є причиною проблем із шиєю та спиною, які випромінюються в руку. Змінюйте положення сидячи якомога частіше і переконайтеся, що спина і стегна утворюють кут 120 градусів, верхня і нижня рука хоча б під прямим кутом. Замість того, щоб брати слухавку, час від часу відвідуйте своїх колег: встаючи і гуляючи, розслаблюєте м’язи.