Діти повинні бути на дієтах

2 листопада 2015 р. - 16:18, редакція

повинні

Навіть для дорослих дієта є складною справою. Змінити схему поведінки під час їжі часто не так складно. Подібно з дітьми. Кожна п'ята дитина в Німеччині має надлишкову вагу. Навіть за допомогою простих засобів, діти можуть успішно змінити свій раціон в довгостроковій перспективі.

Короткотривалі дієти не потрібні

Замість короткочасної дієти такі експерти, як педіатри або Науково-дослідний інститут дитячого харчування в Дортмунді, радше заохочують дітей і підлітків більше займатися спортом, з одного боку, і повільно і постійно змінювати або змінювати свої харчові звички, з іншого. Наприклад, має сенс готувати самостійно і завжди подавати трохи більше салату та овочів до їжі. Для більшості дітей достатньо, якщо вони мають збалансоване харчування, достатньо займаються спортом і підтримують вагу. Вони ростуть, тому з часом вони все одно стануть стрункішими, якщо продовжуватимуть рости.

Вжити заходів проти ожиріння

Однак важливо схуднути дітям з ожирінням. Ожиріння може мати довгострокові наслідки для здоров'я, такі як: Б. для кісток і суглобів або серцево-судинної системи. Тому в деяких випадках має сенс звернутися за професійною консультацією. Експерти припускають, що в даний час 15 відсотків дітей та підлітків мають більш-менш важку вагу, тобто близько двох мільйонів дітей та підлітків. Це підтверджує дослідження Інституту Роберта Коха. Хороші шість відсотків цих дітей мають патологічний ожиріння.

Здорове харчування та спільне харчування

Кілька прийомів та підказок допоможуть довго привчати дітей до здорового харчування. Тож не тільки консервований суп чи заморожена піца, але також свіжі фрукти, салат або теплі овочі. Також важливі напої без цукру та страви з низьким вмістом жиру. Крім того, тихе спільне харчування - це важливий внесок у почуття спільності в сім’ї, а також у здорове харчування. Маленькі кроки щодня теж часто допомагають. Позитивні повідомлення частіше потрапляють до дітей, ніж заборони, а також з великим терпінням.

  • "Початок
  • Назад
  • .
  • 1358
  • 1359
  • 1360
  • 1361
  • 1362
  • 1363 рік
  • .
  • Вперед
  • Кінець "