Дітям потрібно багато кальцію - це правда
Ми використовуємо файли cookie, щоб постійно розробляти DAZ.online та адаптувати його все краще і краще до ваших потреб. DAZ.online фінансується за рахунок реклами, і для цього також встановлюються файли cookie. Тому використання веб-сайту можливе лише за умови згоди на використання файлів cookie. Подробиці щодо використання файлів cookie можна знайти в нашій декларації про захист даних.
Ми використовуємо файли cookie для покращення Вашого досвіду та надання персоналізованого вмісту. Ми фінансуємося з реклами, яка також потребує файлів cookie. Тому, щоб використовувати DAZ.online, вам потрібно погодитися на використання файлів cookie.
«Шкода! Але DAZ.online не може повністю обійтися без файлів cookie, зокрема, тому що ми фінансуємо себе за рахунок доходів від реклами. Тому зараз ви не можете використовувати DAZ.online без цієї згоди.
На жаль, ви не можете отримати доступ до DAZ.online, не погодившись із використанням файлів cookie.
- DAZ.online
- DAZ/AZ
- ДАЗ 3/2007
- Дітям потрібно багато .
Ліки та терапія
На додаток до дитинства статеве дозрівання характеризується особливо інтенсивним ростом кісток. 90% максимальної кісткової маси накопичується до кінця підліткового віку. У перші п’ять-шість років життя для формування кісток потрібно близько 100 мг кальцію на день. Під час стрибка зростання статевого дозрівання затримка може становити до 400 мг і більше на день. Пізніше швидкість всмоктування кальцію зменшується. У молодих людей щодня в організм вноситься максимум 150 мг кальцію. Формування кісток зазвичай завершується у віці від 20 до 30 років. Відповідно, дитинство та юність є особливо чутливими фазами для оптимального розвитку кісток, а також для профілактики остеопорозу.
Тому рекомендація: "Дітям потрібно багато кальцію" широко поширена. У багатьох промислово розвинених країнах суспільство та політика також підтримують програми збільшення споживання кальцію у дітей. У США уряд рекомендує споживати щодня не менше трьох порцій молока або інших продуктів з високим вмістом кальцію.
Німецьке товариство харчування рекомендує щоденне споживання до 1200 мг кальцію залежно від віку.
Чудовий мета-аналіз
За допомогою мета-аналізу було оцінено 19 досліджень із загальною кількістю 2859 дітей у віці від трьох до 18 років. У всіх дослідженнях дітям було випадково призначено отримувати від 300 до 1200 мг кальцію як харчову добавку або плацебо принаймні протягом трьох місяців. Були використані різні солі та препарати кальцію, але відсутні молочні продукти. Після періоду спостереження щонайменше півроку вимірювали щільність кісток.
Щільність кісток майже не збільшується
Не виявлено значного збільшення щільності кісткової тканини на шийці стегна та поперековому відділі хребта, тобто місцях, де найбільший ризик переломів при остеопорозі. Тільки на плечі було зафіксовано незначне збільшення щільності кісткової тканини, яке зберігалося навіть після закінчення прийому БАД. Однак навряд чи цей ефект зменшить ризик подальших переломів до будь-якої відповідної міри.
Важливими є фізичні вправи
Розвиток кісток сильно залежить від того, наскільки вони використовуються. Це також причина, чому дуже худі жінки після менопаузи мають високий ризик розвитку остеопорозу.
Для додаткових фізичних вправ, на відміну від споживання кальцію, було показано збільшення щільності кісткової тканини в дослідженні з дівчатами-підлітками. Дітям, які в будь-якому випадку можуть мати проблеми з вагою, слід також пам’ятати, що багато молочні продукти крім кальцію містять багато жиру та цукру. Додатковий прийом таких продуктів може бути більш шкідливим для цих дітей.
Напевно, є кращою рекомендацією сказати: "Дітям потрібні фізичні вправи та збалансоване харчування!" ніж сказати: "Дітям потрібно багато кальцію!", при цьому мається на увазі додатковий запас кальцію для збалансованого харчування.
Діти із захворюваннями або діти, яким потрібні препарати, що погіршують кістковий метаболізм, наприклад глюкокортикоїди, не були включені в описане дослідження. У цих дітей оцінка користі добавки кальцію може бути різною.
Вінценберг, Т.; та ін.: Вплив добавок кальцію на щільність кісток у здорових дітей: мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень. Бріт. Med. J. 333, 775-778 (2006).