Диво-дієта, яку ви втрачаєте на 6 кілограмів за 7 днів!
На чому він заснований
Основними елементами цієї дієти є, як я вже сказав, гречка та кефір. Гречка, Менше споживається в нашій країні, це одне з найбільш здорових і корисних насіння. Містить калій, йод, фосфор, залізо та багато вітамінів. Крім того, він знижує артеріальний тиск, очищає організм, а вітаміни, що містяться в цих насінні, зміцнюють нігті та уповільнюють старіння шкіри.
кефір Він також багатий кальцієм, білками та вітамінами та сприяє детоксикації організму. Таким чином, поєднання гречки та кефіру допомагає втратити непотрібні кілограми.
Як це працює
Дієтичне меню з гречкою та кефіром надзвичайно просте, але також дуже дешеве. В основному, ці два елементи - чи не єдині, які ви можете споживати за всі 7 днів!
Перш за все, як і при будь-якій дієті, потрібно відмовитися від цукру, солі, спецій та соусів. Тоді ви можете з’їсти стільки гречки, скільки захочете, у будь-який час доби, але ви побачите, що не зможете споживати занадто багато, бо вона насичена. Щоб його легко проковтнути, потрібно покласти в миску склянку збитих вершків і залити зверху півтори склянки гарячої води. Залиште їх такими на ніч, і насіння розм’якнуть і розбухнуть, тому їх буде легше їсти. Склянки гречки вистачає на цілий день.
Вибирайте кефір з 1% жиру, але не вживайте більше одного літра на день. Ви можете пити його або з гречаним пюре, або як окрему закуску.
Також щодня слід випивати не менше 1,5 літра води. І не більше чашки кави на день, очевидно, без цукру або будь-якого іншого підсолоджувача. В іншому випадку трав'яні чаї чудово підходять у цей період. Майте на увазі, що останній прийом їжі слід приймати за 4-5 годин до сну.
Коли ви більше не можете витримувати однакових двох продуктів щодня, ви можете зробити невеликий виняток і додати до гречаної пасти трохи сухофруктів або кілька скибочок яблука.
Після того, як ви закінчили цю дієту, ви не повинні вживати жирну або солодку їжу принаймні протягом тижня. Тільки так ви зможете зберегти свої нові пропорції.