Диво-дієти. Міф чи реальність? Ідеальний рецепт для знищення здоров’я
Дієти та продукти, які обіцяють нам силует мрії без зусиль і без турбот.
Питання, яке у всіх на вустах, полягає в тому, працюють вони чи ні. «За тиждень схудніть на 10 кг», «Пийте цей чай щодня, і ви моментально схуднете», «Шейк, що розтоплює жири». Думаю, кожен із нас хоча б раз у житті вдарив одну з вищезазначених фраз, фраз, що описують дієти, таблетки для схуднення та інших „чудотворців”.
Нам обіцяють чудодійний засіб проти зайвих кілограмів, ярлик, який приведе нас до тієї точки, де ми хочемо бути: слабким, підтягнутим, «підтягнутим». З власного досвіду я кажу вам, що я неодноразово потрапляв у пастку цих чудових дієт. Результат? Низький імунітет, відсутність енергії та погане самопочуття.
Раніше я голодував і обмежувався яблуком на день, боячись набрати вагу. Звичайно, я протримався так максимум тиждень, а потім їв жахливо довго, не маючи можливості керувати собою. Я знову набрав вагу, більшу частину часу і з надлишком у кілька кілограмів порівняно з початковою вагою. Тож ці дієти спрацювали?
Людський організм не може протистояти яблуку на день або будь-яким іншим диво-дієтам, які обіцяють надзвичайні результати. Це все маніпуляції. Ті, хто стоїть за цими дієтами, ці продукти, які "допомагають нам схуднути", настільки добре знають слабкі сторони та невпевненість, які викликають у нас зайві кілограми, що вони дають нам саме те, що ми думаємо, що хочемо. Я виграю від нашої невпевненості та відсутності довіри. Я знаю, де болить найбільше, і вдарив прямо в цей момент.
Ми, набридлі і прагнемо спробувати будь-який варіант, купити, спожити, ніколи не задаючи собі питання "Чи корисний цей продукт для мого здоров'я?".
Швидкими темпами та досить переповненим особистим та професійним життям ми завжди хочемо найкоротший та найпростіший варіант. Ми брешемо собі, свідомо. За тиждень зайві кілограми не накопичувалися. Ні. Вони є результатом нездорового способу життя, "пікантного" процесу з менш щасливим вибором. Ми не отримуємо зайвої ваги за одну ніч.
Так само, ми не можемо навіть схуднути за ніч. Здорова втрата ваги - це тривалий процес, посипаний правильними кулінарними виборами, з швидким темпом життя, з достатньою кількістю годин сну на ніч. Будь-яка дієта, будь-яка дієта чи продукт, що обіцяє нам спеціальну втрату ваги, - це міф.
Після багатьох років голоду та емоційних мук я прийшов до висновку, що моє здоров’я вже не бажане і що я більше не насолоджуюся дрібницями в житті. Я думав про їжу вдень і вночі. Я відчував провину, якщо не дотримувався дієти. Я їв недостатньо, я робив важкі тренування, які не міг закінчити через неправильне харчування. Звичайно, нічого доброго не сталося ні зі здоров’ям, ні з фігурою.
Пройшовши цей період і зрозумівши, що ці диво-дієти не працюють, я намагаюся дати вам кілька порад, сподіваюся, доречні.
Яким би чорним не здавалося все, як би ви не хотіли схуднути, щохвилинні дієти не є і ніколи не будуть рішенням. Зробіть собі послугу і дайте собі час. Сприймайте все поступово. Внесіть невеликі, але ефективні зміни, які ви впроваджуєте у свій розпорядок дня. Замініть нездорові звички новими, здоровими, стійкими звичками, які залишатимуться з вами на все життя. Ось так він худне!