Дізнайтеся, як приготувати смачну чашку чіа, білка та фруктів Вайдера

чашку

ІНГРЕДІЄНТИ ЧАШКА З ЧІА, БІЛКОМ І ФРУТАМИ:

30 г насіння чіа *;
250 мл молока;
15 г Weider Protein 80Plus, кокос;
50 г малини;
Начинка: малина, ягоди годжі, кокосова стружка.

МЕТОД ПІДГОТОВКИ:

1. Змішайте білковий порошок з молоком, а потім додайте насіння чіа.
2. Помістіть малину в блендер і… додайте її разом з іншими начинками.
3. Залиште пудинг у холодильнику на ніч.

* Насіння чіа мають багато переваг для здоров’я, але вони також є корисними інгредієнтами на кухні та можуть входити до абсолютно смачних страв. Насіння чіа здобуло репутацію здорового харчування, рекомендоване всім, хто цікавиться збалансованим та здоровим способом життя, а також тим, хто дотримується вегетаріанської, веганської або сирої веганської дієти. Хоча вони надають харчову консистенцію, насіння чіа мають відносно низьку калорійність - 488 калорій на 100 грам насіння.