Дізнайтеся про причини успіху курсів RPM ™

успіху

Підйом, спринт або хронометраж, RPM ™ веде вас до незрівнянних спортивних та людських пригод. Створений LesMills, цей груповий урок, який пропонують у ваших тренажерних залах, - це захоплююче та напружене спортивне заняття. Хореографія, вбрання, обладнання, переваги, ми пропонуємо вам відкрийте всі секрети успіху курсів RPM ™.

Що означає RPM ™ ?

RPM ™, для Round Per Minute, буквально означає "обороти в хвилину". Тому це кількість поворотів за одну хвилину. Таким чином, це значення сповіщає ще до початку велосипедного курсу, що ви будете віддаватися інтенсивній спортивній діяльності.

Який принцип курсу RPM ™ ?

У середньому урок RPM ™ триває 45 хвилин і відповідає 25 кілометрам траси. Ось основні цифри, які слід пам’ятати, перш ніж говорити про калорії.

Сам курс є хореографічний клас під керівництвом державного сертифікованого спортивного тренера та сертифікованого інструктора LesMills. Під звуки сучасної музики та занурені у бажану напівтемряву, ви йдете за тренером, який веде вас протягом "спортивної прогулянки".

RPM ™, калорійність і втрата ваги

Менш ніж за годину завдяки RPM ™ ви це зробите втратити від 600 до 800 калорій. Щоб спалити жир, потрібно робити кардіотренування та інтенсивні фізичні вправи. Ось чому RPM ™ настійно рекомендується для втрачати вагу. Нарешті, цей внутрішній велоспорт полегшує цевидалення целюліту.

Яке обладнання та яке спорядження для сеансу RPM ™ ?

Необов'язково мати велосипедне спорядження для робити RPM ™. Навпаки, ви можете піти до свого спортивного клубу з велосипедистом, тенісним взуттям і бюстгальтером.

Що стосується велосипеда, він закріплений на землі і може регулюватися, щоб уникнути травм. Спортивний тренер - у вашому розпорядженні, щоб допомогти вам правильно відрегулюйте велосипед. Сідло повинно бути на тій самій висоті, що і стегно, коли ви стоїте поруч із велосипедом. Крім того, коли ви сидите на велосипеді, тримаючи каблук на педалі, ваша нога повинна бути прямою.

Перед початком занять RPM ™ встановіть велосипед на правильну висоту.

Які переваги заняття RPM ™ у спортзалі ?

Що приваблює RPM ™, це це колективний дух і ця мотивація, яка слідує. Це справді ціла група, яка піднімається на гору, позиціонує себе як танцівниця або педаль у зворотному напрямку.

Окрім цього першого аспекту, RPM ™ також дуже корисний для здоров'я, оскільки він опрацьовувати дихання, а також витривалість.

Нарешті, звільнення Росії ендорфін забезпечує відчуття благополуччя, яке триває не лише за спортивним класом.

Ліпіть своє тіло за допомогою занять RPM ™

Оскільки RPM ™ в основному працює на нижній частині тіла, це дозволяє ліпити:

  • Телята.
  • Глюте.
  • Черевний ремінець.

RPM ™ тонізує все тіло, але особливо стегна, прес і сідниці. Модний спорт, цей курс, створений LesMills, сподобався чоловікам і жінкам, які, оцинковані груповим ефектом, музикою та вогнями, та під керівництвом професійного тренера, слідують інтенсивним подорожам Обертів на велосипеді.