Для схуднення - 120 кг - 1,85 м. Дієта та схуднення
Схуднути - 120 кг - 1,85 м заввишки
з InFern0o »10 лютого 2016 11:56
Привіт дорога команда Андро Спільнота.
Я чоловік, важу 120 кг, зріст 1,85 м і 22 роки.
Нарешті я вирішив щось зробити і схуднути.
Перш за все - це ще не весь чистий жир.
Однак мої запитання такі:
1. Що слід їсти найкраще і скільки понад усе?
Поки що я завжди споживав 1000-1500 Ккал, і це переважно куряча грудка з локшиною або рисом.
Я не знайомий з харчуванням, і мені дійсно потрібна допомога.
2. Зазвичай я завжди тренуюсь поштовхи в пн, вівторок, чт. Та пт.
Однак я хочу схуднути спочатку і схуднути, але все одно отримати гарне тіло.
Що ви мені рекомендуєте для плану тренувань?
Я вже зареєстрований у фітнес-студії і маю певний досвід.
Але мені вже не хочеться щось робити на удачу.
Re: Схуднути - 120 кг - 1,85 м заввишки
з ТІЛЬКИ4р »10 лютого 2016 12:19
InFern0o писав: Привіт дорога команда Андро Спільнота.
Я чоловік, важу 120 кг, зріст 1,85 м і 22 роки.
Нарешті я вирішив щось зробити і схуднути.
Перш за все - це ще не весь чистий жир.
Однак мої запитання такі:
1. Що слід їсти найкраще і скільки понад усе?
Поки що я завжди споживав 1000-1500 Ккал, і це переважно куряча грудка з локшиною або рисом.
Я не знайомий з харчуванням, і мені дуже потрібна допомога.
2. Зазвичай я завжди тренуюсь поштовхи в пн, вівторок, чтв і пт.
Однак я хочу схуднути спочатку і схуднути, але все одно отримати гарне тіло.
Що ви мені рекомендуєте для плану тренувань?
Я вже зареєстрований у фітнес-студії і маю певний досвід.
Але мені вже не хочеться щось робити на удачу.
У будь-якому випадку вам потрібно багато, набагато більше 1500 Ккал.
Запишіть свій точний план харчування . та свій точний план тренувань