Для тих, хто хоче схуднути - Сторінка 454 - Форум
Барбетта
Зареєстровано:
08 січня 2008 р
Я пішов гуляти, з родиною синиць! Не дуже кардіо, але відчуває себе добре!
Харчова сторона, чудова. Я пив вино. Це добре, я скуштував!
Ейгія
Зареєстровано:
16 вересня 2009 р
привіт пліткарі! Я більше не маю думки, ти занадто швидко базікаєш, це багато мотивації, раптом це приємно!
Я вчора пішов бігати, у мене (вже) починають боліти гомілки, але я наполегливо продовжуватиму. Я надягаю гумки, після гонки надягаю морозиво та вольтарен, тому думаю, що з часом стану жорстким. це дійсно весело як заняття, це просто, і ви насолоджуєтеся пейзажами по максимуму, р-е, через адреналін, який робить все більш кольоровим? так чи інакше, мені це дуже подобається!
щодо їжі, я маю покращення, щоб зробити, наприклад, вечерю ввечері, а не їсти шоколад! але я не контролюю себе більше, ніж це: хороша, звичайна їжа з хорошими закусками. нездорова їжа лише зрідка.
для зацікавлених існує своєрідна дієта. це 1 на 2. ми значно зменшуємо (як не більше 700 калорій протягом дня) нашу їжу, через день! днями ми харчуємось нормально, без надлишку, але також без контролю. здається, що метаболізм здатний регулювати себе таким чином! Це повернеться до того часу, коли ми бігали за обідом і не часто його ловили. ми жонглювали між швидким та бенкетом!
Я повертаюся до свого прання! гарного дня.
Чудо
Зареєстровано:
08 серпня 2008 р
Привіт, дівчата!
Так, добре, я лягла спати дуже-дуже пізно і випила багато вина ... о, це був важкий день! Харчова сторона теж не була страшною. Я їв багато нездорової їжі. Нічого страшного, завтра я одужаю і буду дуже хорошим.
Eighia: 700 калорій Злочин повинен бути важким ! Ви збираєтеся спробувати?
Сануе
Зареєстровано:
10 лютого 2008 рік
Я швидко проходжу, бо сьогодні вранці розпочинаю новий клас. насос для тіла ! Я повернусь, щоб поговорити з вами про це сьогодні вдень. Я чекаю з нетерпінням! )
Барбетта
Зареєстровано:
08 січня 2008 р
Огляд вихідних (адже сьогодні я буду мудрим!). Не так вже і погано. Це вже не було для мене більш згубним! Я пив вино у п’ятницю та суботу (розумно). За два дні я з’їв 2 скибочки багетів. Це вау! Зазвичай я з’їдаю кілька. На Експо я з’їв мус, 2 французькі цибулини та дерьмову китайську вечерю. Що я майже не їв з тієї ж причини. Єдине, чим я менш пишаюся, - це чіпси вчора PM. Але гаразд. Я в цілому дуже щаслива, і оскільки почуття провини не змушує вас худнути, давайте рухатися далі!
Мене все ще вирвали з п’ятничного бодібілдингу! У мене болять стегна, руки, прес. Сьогодні я повинен займатися кардіотренажерами. Я все одно спробую це зробити. Ми побачимо.
Єва: І тоді ваша неділя почалася добре?
Сануе: Ви повідомите нам про свій курс!
Чудо
Зареєстровано:
08 серпня 2008 р
Так, сану, я не можу дочекатися, щоб почути тебе! Він віддається Енерджі Кардіо, і я досі дуже важко про це думаю.
Барбетта: моя неділя розпочалася дуже добре: я щойно підвівся ! Уявіть, мій хлопець дозволив мені спати до 10:30
Тож поки це нормально А1.
Ейгія
Зареєстровано:
16 вересня 2009 р
ні, я не буду пробувати це eva, я хотів би трохи схуднути, але не так сильно
вчора це було добре на початку, але ми пили BCP пива та вина ввечері, у нас були відвідувачі! але як це трапляється рідко, то я дуже щасливий, і ти як ти, мій хлопець І моя 18-місячна дочка дають мені спати до 10 ранку.
сьогодні я маю вийти на пробіжку, але з часом шнату я не впевнений, що побачимо. Я перенесу свій тиждень на найгірший день, на понеділок та середу, а не на неділю та вівторок!
Сануе
Зареєстровано:
10 лютого 2008 рік
ouff який курс SICK. Я визнаю, що не думав, що це буде настільки вимогливо. без жартів я навряд чи можу підняти руки, бо м’язи напружились. Це не складно, ми піднімаємо тяжкості, робимо присідання, робимо присідання, маючи їх із собою.
Єва біжи туди, якщо хочеш наростити м’язи хе-хе. серйозно мій хлопець сказав мені, що форма змінюється досить швидко. Я не можу дочекатися, щоб побачити. це 3 рази на тиждень протягом 3 тижнів. Я думав зробити свою пробіжку сьогодні ввечері. tk може бути просто завтра. стегна добре, але друже, що я не сильний зверху.
Ну, я дуже радий, але ось я збираюся приготувати свій овочевий та квасолевий суп. в+++
Чудо
Зареєстровано:
08 серпня 2008 р
Класно для курсу Sanoue! Це саме те, що мені потрібно. Це просто задоволення від спілкування з іншими людьми ... не впевнений. Я хотів би поєднати цей вид курсу зі своїми пробіжками.
Добре добре сьогодні ввечері. Я їв картоплю фрі
З Мояннезом.
І це було просто так занадто смачно.
Хто завтра почуватиметься дешево?
Сануе
Зареєстровано:
10 лютого 2008 рік
Привіт Єва. Я теж думаю, як ти. на групових уроках я не був надто впевнений. було впевнене, що я знаю вчителя та одного з учнів, тож я прибув трохи менше на невідому територію. це те, що мене трохи лякає, щоб зареєструватися з енергетичним кардіо.
Боюсь, що помилюсь і пропущу свої Криві. але з іншого боку, у мене там солідна стеля, тому мені не потрібно багато втрачати . і оскільки я збираюся йти на тренування близько 20:30 ночі, я не думаю, що це буде мега зайнято. блін, якби я знав. крім того, як я роблю для МЕНЯ, а не для чогось іншого. Я кажу собі, що якщо мені всі шанси допоможуть. далі буде.
І за ваш фрі. бах чу, як це ми почуваємось винними і одужуємо. Я думаю, що почуття вини свідчить про те, що ми усвідомлюємо вибір, який робимо. Я не міг їсти шкідливу їжу і робити вигляд, що нічого не було. Я думаю, це допомагає мені залишатися на курсі.
Я міг згадати, хто говорив про тренування з 60% нашої частоти спалювання жиру та все таке. мені, якщо я збираюся бігати в темпі 155 або близько того протягом 45 хв. це добре? Я справді знаю, кому вірити. з одного боку, нам кажуть наполягати, а з іншого боку, якщо ми надто наполягаємо, ми не працюємо для правильного бізнесу. те саме в їжі. сиболе, що ми намагаємося бути досконалими, але з іншого боку нас наздоганяють. це лише приклад чудового салату, який ми їмо в ресторані і який, на наш погляд, у нас добре. Це залежить від заправки, приправ і всього іншого. Стоп. який правильний рецепт? Правильна відповідь ? tk для вправи я хотів би отримати пояснення. ДЯКУЮ! )
а також, до речі, мені теж подобаються білкові замінники. Це заповнює дірку, і вона відновлює наші м’язи. Аріанна, коли ви говорили про ізо. це велика зелена пластикова банка, як? для жінок та всіх. Я побачив це у Maxi о 23.99. Я здивувався, чи це не те. У мене є тростина з нутрібару, але я усвідомлюю, що в ній повно цукру: ((. Коли я кажу тобі, що я хочу робити добре і що я роблю все неправильно: |.
досить гарна балачка.
Відпускаємо дівчат, у нас чудовий тиждень!
zen_2009
Зареєстровано:
03 травня 2010 р
тут це було лайно ... для мене та мого chusa fesais 7 років у нас був день без флоса . тож вечеря в ресторані і вечеря в ресторані. та піца-самадія. oufffff
Я їв журавлинний курячий панні з фруктовим салатом, а на вечерю курячий шашлик з салатом, А шматочок печива з пеканом
добре, ми повертаємось на ідеальний тиждень!
eva2000: смачений майонез смажений!
для вправи внизу рухатися і буде ідеально хаха
гарного тижня! Я дуже боюся зважити її четвер !
Чудо
Зареєстровано:
08 серпня 2008 р
Що стосується частоти серцевих скорочень, я теж часто це чув. Цільова зона для схуднення становить близько 60% нашого пульсу. добре . раптом ми це знаємо. чесно кажучи, у моїй книзі це мало що змінює. Ви переїжджаєте? ви витрачаєте більше калорій, ніж з'їдаєте? Добре, у вас більше шансів жити старими та бути здоровими. Точка. У якийсь момент ми просто опинились там. Я бігаю приблизно на 60-70% своєї частоти лише тому, що саме там мені найкомфортніше бігати якомога довше. Щоб розрахувати вашу максимальну частоту, ви 220-річний вік. Тоді ви легко знайдете свої 60%.
Що стосується їжі, то я думаю, чим менше наша їжа переробляється, тим вона краща. Чим менше інгредієнтів у продукті, тим ближче він до необхідних і природних елементів, які нам потрібні. У моєму продуктовому кошику є переважно фрукти та овочі, я не їжу м’яса (іноді риби), я готую все сам ... навіть картоплю;) Роблячи це, я не лише економлю гроші, але й знаю, що їжу. Де я підбираю, коли ми говоримо про всі диво-продукти, їх поєднання, добавки. Фу, що я страждаю. Іноді це займає трохи, але якщо це не потрібно, я кажу: давайте харчуватися різноманітно, і бізнес буде кетчупом.
Чудо
Зареєстровано:
08 серпня 2008 р
Барбетта
Зареєстровано:
08 січня 2008 р
Я зробив кардіо сьогодні. Я спітніла. У мене є DVD Шарон Манн під назвою Cardio. Це весело, адже ми обираємо свої тренувальні сесії, і кожен раз це по-різному. Ми вибираємо розминку (Bootcamp, Hilo, Step тощо), кардіо 1, кардіо 2 та заспокоєння. Це триває близько 30 хвилин, без заспокоєння (чого я навряд чи колись роблю, соромно за мене).
Мій день був гарним. Я добре харчувався, пив багато води, чинив опір чіпсам, які їв мені хлопець в обличчя. Ніякого десерту зовсім. Я тримаюсь.
Сануе: Вам просто потрібно на короткий час зареєструватися в Énergie Cardio? Вид випробувального періоду. Якщо вам це не подобається, ну не заплатите вам за 1 рік. ЦЕ нудно! Я щось про це знаю, центри вже заробили зі мною багато грошей. Лол! Гірше мене, я думаю, що головне - переїхати. Не зламавши голови. "У моїй власній книзі" (ха-ха!), Це не повинно бути надто складно. В іншому випадку особисто я підхоплюю. А щодо їжі ми добре знаємо, що їсти, а чого не їсти. як каже Єва, якнайменше оброблено, якомога менше інгредієнтів! Коли список довгий як рука, я піднімаю.
Говорячи про перелік інгредієнтів, я купив печиво Arrow Root для своєї дитини. Великий знак містив скорочення. Бренд будинку, немає. Мені здається, що великий бренд мав би засоби знайти альтернативи? У будь-якому випадку.
Єва: як я тебе знаю, ти цього тижня втратиш все, що взяла на вихідних, і навіть більше. Я не знаю, як у вас справи?
Дзен: День без дітей, чудово!
Фріттес: Ну мені, мені пощастило. Фаст-фуд - це не моя домашня тварина. Я, це цукор. І особливо шоколад. А ось із картоплею фрі нічого кращого, ніж хороший кетчуп.
Чудо
Зареєстровано:
08 серпня 2008 р