Для зміцнення молодості - Фізичне здоров’я
Виконати мій обов'язок перед Богом: для носіїв Ааронового священства
Після того, як ви почнете працювати над своїми планами щодо “Духовної сили” та “Обов'язку священства”, створіть проект на основі стандартів у розділі “Фізичне здоров’я” Зміцнення молоді. Використовуйте кроки на наступних сторінках як керівництво. Ваш проект повинен бути складним та включати значні довгострокові зобов’язання. Це повинно базуватися на ваших потребах та інтересах. Вам потрібно встановити схему, яка допоможе вам будувати та підтримувати своє фізичне здоров’я протягом усього життя.
Крок 1: НАВЧАТИСЯ
Ви можете зробити крок 1 зі своїм кворумом. Також подумайте про те, щоб зробити проект з кимось іншим, наприклад, членом кворуму, батьком чи керівником. Таким чином, ви можете допомагати та зміцнювати одне одного.
Прочитайте “Фізичне здоров’я” в “Зміцнення молоді” і вивчіть такі вірші: Учення і Завіти 88: 124, Учення і Завіти 89 та 1 Коринтян 3: 16–17. Визначає принципи, що стосуються фізичного здоров’я. Напишіть свої відповіді на такі запитання та поділіться ними з батьком, провідником священства або членом кворуму:
Чому важливо бути фізично здоровим? Як фізичне здоров’я допоможе вам виконувати обов’язки священства (в тому числі як місіонер, як батько та як служити іншим)?
Які духовні переваги того, щоб бути фізично здоровим? Які духовні наслідки, коли ми не доглядаємо за своїм тілом належним чином?
«Храм Божий святий, і ти також» (1 Коринтян 3:17).
Крок 2: Створіть проект
Створіть проект, який допоможе застосувати на практиці те, що ви дізналися про фізичне здоров’я. Він повинен включати дві частини: (1) регулярні фізичні вправи та (2) харчування. Попросіть батьків чи керівника схвалити ваш проект, перш ніж почати над ним працювати. Ось кілька прикладів речей, які ви можете включити в кожну частину свого проекту.
Приклади - регулярні вправи
Створіть ескіз щомісячних фізичних вправ. Включає різноманітні вправи, які допоможуть вам стати здоровішими, такі як біг, їзда на велосипеді або тренування для певного виду спорту.
Навчіться та бери участь у спорті.
Збільште свою здатність займатися фізичними навантаженнями, до яких ви вже залучені.
Приклади - Їжа
Пообіцяй жити згідно зі Словом мудрості. Включіть у своє зобов’язання: (а) як ви уникнете ситуацій, коли у вас може виникнути спокуса порушити це зобов’язання, та (б) як ви будете реагувати на спокуси (наприклад, способи пояснити іншим, чому ви слухаєтесь Слова мудрості). ).
Дізнайтеся принципи правильного харчування з Учення і Завітів 89 та з книг, Інтернету чи інших джерел. Розкрийте те, що ви виявили, своїй родині або кворуму. Слідкуйте за тим, що ви їсте протягом місяця, а потім змініть свій раціон, виходячи з того, що ви дізналися про харчування.
Дізнайтеся, як приготувати три збалансованих за харчуванням страви. Підготуйте їх для своєї родини.
Мій проект
Регулярні фізичні вправи
Схвалення батьків чи опікунів
Передбачувана дата завершення
Крок 3: Повідомте про свій досвід
У нижченаведеному просторі напишіть, що ви дізналися під час проекту та як будете застосовувати це на практиці протягом усього життя. Повідомте про досвід своєї родини або членів кворуму.