D-News; Випуск 9; sraumFlow; Ірен Лінднер
Швидко
Осінь - сприятливий час прийняти трохи менше і все одно бути повністю задоволеним.
Найкращий досвід - це ваш власний.
Ось чому я часто інтегрував у своє життя тиждень посту.
Можливо, це вас теж надихає, і ви самі перевіряєте тиждень посту. Але будь ласка, будьте добре сплановані та підготовлені.
Годування підходить для всіх, хто хоче навести порядок або просто хоче натиснути кнопку скидання.
Я вже прочитав кілька (багато) книг про харчування та піст. А також спробував кілька. Але цей тиждень посту - перший публічний 😉
Я здоровий і маю нормальний артеріальний тиск. Я не приймаю ніяких ліків і час від часу п'ю шампанське, вино і пиво. Це воно.
Той, хто регулярно приймає таблетки, повинен заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікарем. Цей опис не є рекомендацією для всіх, але це мій власний досвід, і я хотів би про це написати.
Я планую тиждень посту з 24 жовтня по 30 жовтня
Я хотів би зробити тиждень посту з другом з 24 по 30 жовтня.
Ми насправді хотіли відвідати медичну клініку, але всі лікування натщесерце починаються в суботу. Однак з професійних причин ми можемо бути лише на цю дату. Зараз ми просто робимо це самостійно вдома.
Я повинен вставити сюди. мій друг поїхав до Малле. нема проблем . але я вибрав цей тиждень добре і все одно буду постити ♥
Кожен, хто хоче взяти участь, запрошується сердечно, але робить це на свій страх і ризик!
Я вже випробував кілька тижнів голодування (так би мовити, зроби сам) і щоразу був дуже задоволений результатами. Це очищення тіла, розуму та духу. Як тільки рішення буде прийнято, підготовка може розпочатися.
Місячна фаза в цей час "спадає", і 30 жовтня настає молодик. Це означає, що вона знову сильно підтримується місячною фазою.
підготовка
Мій перший тиждень посту був організований VHS Bamberg і працював дуже добре. Потім я кілька разів тестував "терапевтичне голодування за Хільдегардою фон Бінген". Але щоразу ставало важче. Кілька разів я просто тиждень пив овочі та фруктові соки без особливих зусиль. але ефект був не настільки корисним, як добре спланований і з любов’ю підготовлений тиждень посту.
Торік я сам вичавлював соки протягом цілого тижня і декількох 3 і 5 днів і тестував методи і методи Джейсона Вейла, майстра соків. На YouTube є відео Джейсона, яке мене справді вразило. Додаток Джейсона теж дуже приємне та веселе.
Так! І цього року це планується знову, добре підготовлене та опубліковане.
Що нам потрібно:
Візьміть відпустку та/або повідомте родину та попросіть підтримки.
Готові овочеві соки або домашній овочевий бульйон. Свіжий фруктовий сік або овочевий суп.
Ні в якому разі не робіть овочевий суп з посилок, тому що це порошок супер і не має нічого спільного з овочами.
Магазин фруктів та овочів для зелених соків (шпинат, брокколі, селера, кріп).
Порожній з глауберовою сіллю або соком квашеної капусти або іригатором.
Зупиніть усі заходи і, як і у відпустці, просто переключіть перемикач і спостерігайте, що буде далі.
Пост вдома має ту перевагу, що я можу використовувати досвід і звички, які я здобув у повсякденному житті. Тож той, хто почувається добре, може зробити ще кілька днів або закінчити раніше.
Тут немає тиску і немає обмежень. Благополуччя, внутрішній ремонт та прибирання є головними пріоритетами!
Якщо ви п'єте багато кави, вам слід зменшити споживання до 1 склянки за кілька днів до цього. В іншому випадку сильний головний біль і повна втома є головною перешкодою в перший день голодування.
Підготовчі думки - запитання?
Тиждень посту означає вихід на тиждень із колії. Це допомагає добре налаштуватися на всі події цього тижня, щоб акцент був лише на тайм-ауті та очищенні. Тож якщо є дні народження або інші зобов’язання, кожен повинен вирішити сам, чи дозволить собі перерву.
Загалом, дозволити розслаблення та спорожнення у будь-якому сенсі. Для думок, які хочуть очистити, я використав щоденник посту. Я там все пишу. насправді все, що хоче, щоб над мною працювали. Кожна думка про "не їсти" і про те, як я переконую себе, що це скоро закінчиться, а потім настає ейфорія від того, як чудово я почуваюся і як розслаблено, а потім знову виснажливо і легко розслабитися і мріяти. Це найкраща частина. Як свято. Стільки часу. Також тому, що я витрачаю багато часу на їжу 😉 Тоді я вже з нетерпінням чекаю яблуко в перший день їжі.
Ваші думки також можуть натрапити на щось подібне. Можливо, навіть придумати кризи та дурні зенарії. Але якщо ви можете спокійно подумати про свій тиждень, не так вже й погано може статися. У своєму розумі я маю на увазі зараз. І фізичний теж не міг би обійтися без сюрпризів. Дефекація також може бути незручною або болючою, залежно від вашого попереднього способу життя та чутливості. Я не знаю, де болісний поріг для всіх. У будь-якому випадку, я знаю це для себе і заздалегідь пристосувався до цього. Це схоже на бурхливу діарею, але після приблизно 1 - 4 спорожнення вона закінчується протягом наступних кількох днів. Принаймні так завжди було зі мною.
Великий піст фактично закінчується вранці кожного дня. Звідси сніданок! Але я даю собі тиждень і на 6-7-й день з’їдаю яблуко. Якщо я буду постити з понеділка по неділю, то з’їм яблуко в понеділок і порушу посту з ним.
Як здорово чи по-різному всі хочуть їсти після цього, звичайно, особливість цього тижня.