До побачення дієта - ласкаво просимо до життя! Новини, новини - журнал синього світла
Вони заповнюють цілі полиці журналів, постійно очолюють списки бестселерів, і ціла індустрія живе з них: дієти. Кожен новий метод схуднення приносить нову надію для незліченних людей, яким би абсурдним він не здавався: лише капустяний суп на тижні, лимонний сік з кленовим сиропом три рази на день або навіть холодна ванна замість сніданку. Після покарання заліза часто слід розлад: оскільки втрачені кілограми швидко повертаються на стегна. Це пов’язано не з недостатньою дисципліною, а з суттю справи. Зараз це також було науково доведено: дієти роблять вас товстим, нещасним і в гіршому випадку навіть хворим. Дослідження роблять висновок, що через три-п’ять років майже дві третини всіх людей, які сиділи на дієті, відновили свою початкову вагу.
Прислухайтеся до свого тіла, а не до дієтичних гуру
Ще гірше: дієта може призвести до фізичного захворювання не лише через недоїдання, наприклад, але й психологічно: їжа та настрій тісно пов’язані біохімічно. Хто цього не знає - смачна їжа з родиною чи друзями забезпечує життєлюбство! На жаль, працює і зворотний випадок: як тільки нам заборонено щось робити, ми цього хочемо ще більше - і якщо ви продовжуєте заперечувати це, в якийсь момент ваші думки обертаються лише навколо їжі. Тоді, коли ми цього не отримуємо або зазнаємо невдачі, це призводить до постійного незадоволення. Постійно дотримуючись дієт, ми також навчимося слухати наше природне почуття ситості. Тому заборонні дієти не можуть працювати постійно.
Тим не менше, багато людей з дієтами дотримуються ідеалу краси, якого вони не можуть досягти з чисто фізіологічної точки зору. Засоби масової інформації пропагують ідеал привабливої, успішної та дисциплінованої худорлявої людини і піддають тиску навіть людей із нормальною вагою. Бажання відповідати ідеалу краси спонукає деяких людей до найбезглуздіших форм харчування. Низьковуглеводні дієти в даний час дуже популярні. Недавні дослідження показують, що саме такий тип дієти робить людей стресовими, нещасними та неспокійними. Дослідження Каліфорнійського університету дійшло до ще більш страшного вердикту, що стосується дієт: 31 довгострокове дослідження дієт було порівняно між собою в порівняльному процесі. Більшість випробуваних не лише відновили свою первісну вагу через кілька років, багато з них були навіть товщі, ніж раніше.
Радість життя робить вас назавжди щасливими - і стрункими