До побачення теплова хвиля - DiePause
- Класи кулінарії TCM
- Харчові супи - загальнозміцнюючий засіб для імунної системи
- TCM потужний сніданок та пізній сніданок
- TCM Nutrition Compact: 23 і 24 січня 2021 року
- Допомога при непереносимості їжі
- Очищення та детоксикація за допомогою TCM
- Уважність вегетаріанської кухні
- Спокійний розум - здорове серце
- Сильна середня - добре відчуття кишечника
- Спеціальні кулінарні курси та семінари
- Семінар інструктора з кулінарії
- Кулінарний клас для пар - любов проходить через шлунок
- Приготування їжі з друзями
- Класи приготування страв індійської кухні з Swapna Bajaj
- Ізраїльська кухня - Левантська кухня
- Кулінарне подорож у часі з Archeomuse
- Кулінарний курс для одиноких та кулінарія для чоловіків з Євою Фаумою
- Кулінарні класи для дітей
- Класи кулінарії для дітей на день народження
- Підлітки: клас випічки печива
- Енергетичні канікули 2021 - Кулінарний клас для дітей
- Підлітковий кулінарний курс швидко та просто
- Клас підліткової кулінарії: A la Francaise
- Клас підліткової кулінарії: Gusto Italiano
- Класи кулінарії TCM
- Харчові супи - загальнозміцнюючий засіб для імунної системи
- TCM потужний сніданок та пізній сніданок
- TCM Nutrition Compact: 23 і 24 січня 2021 року
- Допомога при непереносимості їжі
- Очищення та детоксикація за допомогою TCM
- Уважність вегетаріанської кухні
- Спокійний розум - здорове серце
- Сильна середня - добре відчуття кишечника
- Спеціальні кулінарні курси та семінари
- Семінар інструктора з кулінарії
- Кулінарний клас для пар - любов проходить через шлунок
- Приготування їжі з друзями
- Класи приготування страв індійської кухні з Swapna Bajaj
- Ізраїльська кухня - Левантська кухня
- Кулінарне подорож у часі з Archeomuse
- Кулінарний курс для одиноких та кулінарія для чоловіків з Євою Фаумою
- Кулінарні класи для дітей
- Класи кулінарії для дітей на день народження
- Підлітки: клас випічки печива
- Енергетичні канікули 2021 - Кулінарний клас для дітей
- Підлітковий кулінарний курс швидко та просто
- Клас підліткової кулінарії: A la Francaise
- Клас підліткової кулінарії: Gusto Italiano
Найкращі рецепти проти внутрішнього тепла
Подібно до того, як пожежа, як лісова пожежа, має руйнівні наслідки, це також може призвести до серйозних порушень здоров’я в організмі через спеку та внутрішній вогонь.
Внутрішнє тепло розвивається через різні впливи. Суєтний спосіб життя, перевантаження роботою, мало сну та погані харчові звички роблять великий внесок у це. Подивіться на свій язик у дзеркалі. Чи помітно він червоний подекуди або по всьому тілу мови, або місцями він не має покриву? Зазвичай це ознаки спеки в організмі.
Проблеми з нагріванням від дієти розвиватися через Тривала перевага гарячим, сушильним та зігріваючим продуктам, спеціям та способам приготування. Сюди належать перш за все кава, перець чилі, табаско, каррі, імбир, ялівець, перець, кориця, гвоздика, цибуля-порей та цибуля. Алкоголь, зокрема, сприяє підвищенню тепла в тілі, особливо спиртних напоїв та червоного вина.
Часте вживання обсмаженого, смаженого на грилі, смаженого у фритюрі або тушкованого м’яса також сприяє внутрішньому теплу. Дичина, баранина та коза - це також тепле м’ясо.
З внутрішнім теплом можна дуже добре боротися за допомогою харчової терапії китайської медицини. Терапія полягає в охолодженні тепла освіжаючими та охолоджуючими продуктами та методами приготування або з дренажними процедурами для відводу тепла від тіла.
Залежно від групи функцій органу, в якій спека в основному помітна, ми використовуємо різні продукти для полегшення симптомів.
Тепло в печінці/функціональний контур жовчі
Енергетичний дисбаланс, такий як печінковий вогонь і киплячий печінковий ян, проявляється в Скарги, які здебільшого стосуються області голови, такі як Проблеми з головою та очима (почервонілий, тиск позаду ока). Підвищений артеріальний тиск, запаморочення, шум у вухах, випади холерику і Проблеми зі сном також є вираженням занадто великої кількості тепла в печінці.
Ви можете отримати короткочасне полегшення забезпечити гіркими і охолоджуючими травами. Класичний Очищення печінки зазвичай міститься в аптеці Кульбаба, кропива, корінь тирчі, розторопша або полин, які стимулюють виведення і тим самим відводять тепло від тіла. Ці чаї слід приймати лише протягом короткого періоду, максимум 1-2 тижні, оскільки вони довго висихають і пошкоджують селезінку.
Зелені смузі з селери, шпинату, капусти, авокадо та охолоджуючих фруктів корисні для заспокоєння вогню печінки. Я рекомендую страви з освіжаючими овочами, такими як огірки, помідори, салат, кабачки, шпинат, спаржа, мангольд та ревінь.
Упущення з Алкоголь, гострі спеції та обсмажене м’ясо дуже ефективно при полегшенні роботи печінки.
Тепло в серці/тонкій кишці
Серце присвоюється вогняній стихії і особливо сприйнятливо до тепла. Важливо захистити серце від зовнішнього тепла, а також від «гарячих емоцій, таких як гнів, гнів, ненависть; Щоб захистити ревнощі, а також від перевтоми.
Серцевий вогонь або серцеве тепло проявляється переважно в Порушення сну, серцебиття, неспокій і збудження.
Для компенсації динаміки пожежі застосовують адекватні фази сну та відпочинку має велике значення. Щоб запобігти порушенням сну, важливо забезпечити розслаблення у повсякденному житті та уникати надмірного стимулювання роботи (комп’ютера), споживання телевізора чи ігор на мобільних телефонах. постійний потік образів заважає розуму заспокоїтися.
В Проблеми зі сном Перед сном рекомендую чай з варених зерен пшениці (пшениця охолоджується), кореня солодки та китайських червоних фініків в рівних частинах, який ви кип’ятіть близько 10 хвилин. Квіткові чаї з квітів троянд, апельсинових квіток, чорнобривців, лаванди або пасифлори також надають заспокійливу дію на серцевий дух.
Такі соковиті методи приготування, як бланшування, кип’ятіння або готування на пару у воді, а також сирі овочі в невеликих кількостях також допомагають заспокоїти спеку.
Особливо освіжаючий та охолоджуючий це помідор, огірок, авокадо та диня, але також все це легке терпкі, від червоних до чорних фруктів та ягід, а також тропічні фрукти.
На серце і кровообіг впливає незначна кількість Гіркі речовини стимульовані, які містяться в основному в листових салатах, ракеті, редиссіо або цикорії. Кава у великих кількостях збільшує проблеми із нагріванням. Тож переходьте до охолодження та освіження Чай з м’яти перцевої або меліси навколо.
Щоб зробити їжу легко засвоюваною, я рекомендую свіжі середземноморські трави, такі як Базилік, орегано, чебрець, майоран і шавлія використовувати. Їх гіркі речовини стимулюють травлення і підтримують вогненну стихію.
Тепло у функціональній схемі селезінки/шлунка
Шлунок особливо схильний до нагрівання. Занадто гостра, смажена їжа, смажена їжа, нерегулярне харчування (занадто довгі перерви в їжі), стрес, а також підвищене споживання кави, алкоголю та нікотину є частими причинами пожежі в шлунку та спеки в шлунку.
Тепло в шлунку виражається у вигляді Біль у шлунку, гастрит, печія з кислотним рефлюксом, запор, Харчова тяга (особливо вночі), багато спраги холодних напоїв та Кровоточивість ясен.
З цими проблемами допомагає бути обережним у своєму раціоні, щоб уникати гарячої, гострої, кислої, занадто солоної або пересихаючої їжі. Вогонь можна заспокоїти соковитими способами приготування та продуктами з нейтральними до освіжаючими термічними речовинами.
Рисовий конгі: Рис, приготований з водою у пропорції 1: 8-10 та доповнений свіжими овочами або фруктами та насінням/горіхами, дуже допомагає заспокоїти шлунок. Він ідеально підходить як варіант сніданку.
Їжте соковиті, соковиті страви зі свіжих овочів та зерен, таких як рис, гречка, кус-кус або полента. Кабачки, гарбуз та коренеплоди (морква, буряк, петрушка та пастернак) корисні для супів та рагу. Солодкий смак елемента землі заспокоює шлунок. Компот з яблук та груш теж хороший.
Спека в легенях/товстій кишці
Спека в легенях зазвичай проявляється при застуді. В Лихоманка і біль у горлі важливо протидіяти цьому охолодженням і заспокоєнням продуктів. Чай з м’яти перцевої, бузини або шавлії мають охолоджуючий і заспокійливий ефект.
Уникайте гарячої та кислої їжі і підтримуйте тіло легкими, соковитими, соковитими стравами. Рисові цукерки, овочеві або зернові супи - найкращі ліки.
Якщо гарячий слиз накопичується в легенях, ви проходите через нього Кашель з жовто-зеленуватим відхаркуванням помітний, який важко відкашлюється і зазвичай викликає біль при кашлі.
Продукти, що розчиняють мокроту, такі як чорна редька, кольрабі, редиска, кабачки, суп тофу та місо тепер корисні. Компот з груші рекомендується застосовувати при сухому кашлі.
Чай з кореня зефіру: Спочатку помістіть корінь алтею в холодну воду приблизно на ½ години, а потім обережно нагрійте його, але не кип’ятіть. Чай з кореня алтеї корисний при хрипоті та допомагає послабити слиз.
Тепло в ланцюзі нирки/сечовий міхур
Дефіцит нирок Інь відомий як порожнє тепло, оскільки зменшення соків створює порожнечу, що призводить до сухості та спеки. Це часто трапляється з віком і проявляється, серед іншого, в типових симптомах менопаузи у жінок.
Припливи, особливо вночі, безсоння, зневоднення слизових, червоні, гарячі щоки є одними з тих незручних симптомів спеки.
Харчуючись свідомо, ви можете підтримати вироблення соку і зменшити нагрівання.
Соковиті, багаті водою страви та продукти повинні бути в меню пріоритетними. Живильні насіння та горіхи, такі як кунжут, волоський горіх, мигдаль, насіння соняшнику та жири та олії, що містять омега-3, служать добавками.
Охолоджуючі та заспокійливі трави у формі чаю або дієтичних добавок допомагають проти припливів вночі та сприяють сну. Хміль, меліса, валеріана, лаванда та шавлія найкраще для цього підходять. Чорна соя, тофу та яйця живлять інь та соки. Доповніть меню свіжою рибою та трохи м’яса.
Зменшіть їжу та розкішну їжу, яка сушить, гостра і нагрівається. Цибулю, цибулю-порей та часник слід вживати лише в міру.
Рагу та супи з коренеплодів, бобових, гарбуза, кабачків, перцю, баклажанів, грибів, солодкої картоплі, а також супи з курки або яловичини живлять інь і повинні бути м’яко приправленими.
Тепло в сечовому міхурі зазвичай болісно проявляється у вигляді Інфекції сечовивідних шляхів. Чай із золотистої родини дуже ефективний для якнайшвидшого виділення тепла з сечового міхура та відведення його через сечу.
Під час індивідуальної консультації з питань харчування відповідно до TCM я використовую опитування, аналіз пульсу та мови, щоб визначити, чи є і де в організмі тепло. Ви отримаєте індивідуальне меню, яке зменшує та усуває тепло.
Більдхі
