Добавки до їжі, що не втомлюються - Харчові добавки - Doctissimo
Хто ніколи не відчував тих маленьких моментів втоми, коли енергії немає? А коли настає втома, привіт пошкодження. Як дати своєму організму поштовх? Чи можна боротися з хронічною втомою? Doctissimo доставить вас у відділ харчових добавок.
Ви тягнете ноги в понеділок вранці, щоб піти на роботу, чи мрієте спати після обіду, бо ваші ночі занадто короткі? Ви хворієте раз на два тижні? Вирок, мабуть, простий: ти втомився.
Коли настає втома
Встановившись, втома може стати хронічним недугою, здатним змінити ваш настрій, ваше лібідо і навіть вашу фігуру. Як вийти з цього порочного кола? Перше: покращуйте свою гігієну життя. Не нехтуйте годинником сну або дієтою. І хоча для цього потрібно докласти чимало зусиль, займіться також деяким видом спорту. Якщо вам не вдається повернути форму, можна вдатися до дієтичних добавок. Серед вітамінів та інших енергетичних коктейлів є багато якісних продуктів.
Природні продукти
Нашому організму потрібні вітаміни, мінерали та мікроелементи, щоб захиститися від втоми та зовнішньої агресії. Нашого споживання їжі часто недостатньо, щоб забезпечити його всіма необхідними елементами. Лікування вітамінами дає змогу подолати ці недоліки. Якщо ми все-таки знаходимо необхідний вітамін С (у формі природної ацероли або виготовленої аскорбінової кислоти), ми також додаємо вітаміни В1, В2 та РР, які беруть участь у виробництві енергії.
Окрім вітамінів, ці коктейлі часто містять мікроелементи, такі мінерали, як магній, а іноді навіть пробіотики. Нарешті, антиоксиданти - вітамін Е та селен - часто додають у формули, щоб максимізувати дію інших сполук. Для людей, у яких бракує заліза та фолієвої кислоти або фолатів (вітамін В9), ці дві сполуки часто присутні в сумішах, спеціально пристосованих для молодих жінок.
Рослини та препарати для довгострокової енергетики
Енергетичний варіант також включається в харчові добавки, виготовлені з рослин, екстракти та препарати з рослин або з тваринного світу. Енергетичних зірок безліч, ось деякі з них:
- Ягода обліпихи: упакована натуральним вітаміном С;
- Женьшень, що містить, зокрема, кілька вітамінів групи В, підвищує стійкість до втоми, справжнє природне зміцнення;
- Маточне молочко, речовина, отримана з бджолиних вуликів, також містить багато вітамінів групи В;
- Гуарана, походження якого традиційно використовується індіанцями гуарані для приготування загальнозміцнюючих напоїв;
- Пилок, який діє як загальний стимулятор, зазвичай використовується для профілактики зимових інфекцій;
- Прополіс, який використовується для покриття внутрішньої частини бджолиних вуликів, має протизапальні, антисептичні та антиоксидантні властивості 1;
- Кора цинчони - загальнозміцнюючий засіб, який завжди використовувався і часто асоціюється з женьшенем та гуараною;
- Нарешті, кориця, також тонізуюча, доповнює багато формул.
Як ви зрозуміли, перелік ресурсів, які природа нам надає для зміцнення та боротьби з втомою, довгий. Щоб вибрати підходящу для вас добавку, зверніться за порадою до свого фармацевта. І якщо втома зберігається, не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем.
1 Банкова В. Останні тенденції та важливі події у дослідженні прополісу. Доповнення на основі доказів Alternat Med. 2005 р.; 2 (1): 29-32.