Добавки вітаміну D для всіх дітей
Читати пізніше
Увійдіть або зареєструйтесь, щоб зберегти цю статтю для подальшого читання.
Нестача вітаміну D у дітей може призвести до рахіту. За деякими джерелами, ця хвороба відроджується. Тому піднімаються голоси щодо введення дітям добавок з вітаміном D. Однак не впевнений, що це необхідно.
Хочете дізнатися більше про вітамін D та інші ?
Чверті години на день перебування на сонці достатньо для того, щоб більшість людей накопичила достатній запас вітаміну D. Меншою мірою вітамін D також отримують з їжею, переважно з жирною рибою та маслом.
Саме завдяки узагальненню жиру печінки тріски (з жирної риби) рахіт - хвороба, яка може призвести до деформації кісток - був приборканий у 1930-х рр. З 1980-х років ця хвороба є рідкісною в Європі завдяки впровадженню дитяча їжа, збагачена вітаміном D, і рекомендований прийом добавок вітаміну D усім немовлятам до року.
Деякі джерела говорять про відродження рахіту, однак, хоча надійних даних на підтвердження цих тверджень мало.
Немає одностайності щодо добавок
На відміну від ситуації з немовлятами, немає одностайності щодо добавок для дітей віком до року.
Kind en Gezin рекомендує вводити 400 МО * щодня дітям до 6 років. ONE (Управління з питань народження та дитинства) рекомендує добову дозу від 600 до 1200 МО для немовлят та щонайменше 600 МО для всіх дітей до 5 років. Вища рада охорони здоров’я рекомендує додати 400 МО для немовлят та дітей та 400-600 МО для підлітків до 18 років.
Ці різні рекомендації виникають внаслідок труднощів у кількісному визначенні вітаміну D, який виробляється на сонці. Крім того, рекомендації засновані на дослідженнях, які показують, що діти споживають занадто мало вітаміну D і відчувають дефіцит цього вітаміну в крові. Але ця мінімальна концентрація в крові є предметом багатьох дискусій, і рахіт залишається рідкістю. Все це може бути ознакою того, що перебування на сонці достатньо, щоб забезпечити наших дітей необхідною кількістю вітаміну D.
Добавки до 800 МО на день є безпечними
Можливо, ви захочете розглянути добавку для дітей віком до року, але краще не перестаратися. Занадто високі дози дійсно можуть бути шкідливими. Добавки до 800 МО на день вважаються безпечними. Вітамін D є в аптеках. Пляшка D-cure коштує 4 євро і містить 60 доз 400 МО (5 крапель).
* МО: для "Міжнародної одиниці", що є абревіатурою, яка зазвичай використовується у фармакології для вимірювання кількості даної речовини, в даному випадку вітаміну D.