Добре їсти часник натщесерце. Уникайте 6 ПОМИЛОК, використовуючи ЧЕСНИК як АНТИБІОТИК
Також було написано про те, як використовувати часник як природний антибіотик, і про те, що багато людей обирають цей "дар" природи, намагаючись перемогти інфекцію чи хворобу. Ви можете використовувати часник у формі сиропу проти легеневих інфекцій, але також для зменшення ризику рак легенів.
Але якщо ви хочете, щоб часник виконував свою справу і корисний для вашого здоров’я, важливо знати, як його правильно використовувати. В іншому випадку його переваги обмежені, і ви можете не отримати позитивних результатів, яких очікуєте. Якщо ви намагаєтеся використовувати часник як природний засіб, вам слід уникати низки типових помилок.
Поширені помилки людей, які використовують часник у медичних цілях
Помилка No1 - використання підготовленого часнику
Підготовлений часник приймається, якщо ви використовуєте його для заправки їжі. Однак приготування часнику знищить діючу речовину, а саме ацилін. Аліцин - одна із сполук часнику, яка містить сірку. Ацилін активується, коли сирий часник жують, подрібнюють або подрібнюють. Але він деактивується при контакті з теплом, тому часник, який використовується як спеція, зменшує його цілющий потенціал.
Ось трюк, за допомогою якого, навіть якщо готувати часник, він збереже свої максимальні цілющі якості: подрібніть часник, а потім почекайте 10 хвилин, перш ніж готувати, щоб максимізувати користь для здоров’я. Дозволяючи подрібненому часнику «відпочити» протягом 10 хвилин перед приготуванням, ми дозволяємо утворювати синтез аліцину, забезпечуємо його максимальне сито та підвищуємо його стабільність та стійкість до нагрівання при варінні. Потім варити часник на повільному або середньому вогні короткий час (до 15 хвилин).
Який найкращий спосіб вживання часнику - їжте його свіжим
Помилка No2 - вживання часнику у формі таблеток
Щоб уникнути сильного запаху та смаку, деякі люди вирішили споживати часникові таблетки. Але найпростіший спосіб - не найкращий. Як вже згадувалося раніше, щоб активувати часникову цілющу сполуку, його потрібно їсти свіжим і подрібненим. Ні таблетки, ні порошок, ні суха форма часнику не можуть порівняти його терапевтичний потенціал з потенціалом часнику в його природному стані.
Газ фосфору без запаху зникає, коли часник сушать, обробляють або готують, але деякі переваги для здоров’я також зникають. Сушений часник зберігає свої антиоксидантні властивості і може допомогти боротися з вільними радикалами - але не в такій мірі, як сирий часник. Якщо ви боретеся з сирим часником, пам’ятайте, що в деяких випадках його пережовування виявилось настільки ж ефективним, як пеніцилін.
Який найкращий спосіб вживання часнику: їжте часник у натуральному вигляді
Помилка No3 - Використання старого часнику, який втратив свіжість
Переконайтеся, що часник, який ви взяли, свіжий. Свіжий часник має зелене листя, яке проходить через зубчики часнику. Як завжди, органічний часник на сьогоднішній день є найздоровішим варіантом.
Який найкращий спосіб вживання часнику: використовуйте свіжий часник
Помилка No4 - вживання занадто мало часнику
Якщо ви берете участь у боротьбі з інфекціями природним чином, вам доведеться споживати щедру порцію часнику. Лише одне маленьке щеня, мабуть, не дасть ефекту. Як терапевтичну дозу слід споживати від двох до трьох цуценят середнього розміру щодня. Люди повідомляли про подолання серйозних інфекцій після жування двох-трьох цуценят двічі на день.
Який найкращий спосіб вживання часнику: їжте достатньо часнику, щоб досягти терапевтичної дози
Помилка No5 - Ви забули відновити флору шлунку
Оскільки часник діє як антибіотик, велика кількість часнику може впливати на флору кишечника і зменшувати доброзичливі бактерії. Як і для інших антибіотиків, вам потрібна більша кількість пробіотиків, щоб отримати збалансованість флори кишечника. Найкращий спосіб відновити флору - це вживання ферментованих продуктів, що містять багато пробіотиків.
Деякі приклади включають натуральний йогурт, комбучу, місо та ферментовані овочі (квашена капуста, кімчі). Якщо важко знайти справжні ферментовані продукти, ви можете споживати пробіотичні добавки.
Який найкращий спосіб вживання часнику: подбайте про дружні бактерії шлунку
Помилка No6 - Неприйняття здорової дієти
Не чекайте, що часник буде працювати самостійно. Також потрібно прийняти загально здоровий спосіб життя та дієту, яка сприятиме процесу загоєння. Дієта, багата цукром та обробленою їжею, є протипродуктивною для благополуччя імунної системи.
Ваші зусилля повинні підтримуватися продуктами харчування, які забезпечують вас їжею та захищають ваше здоров'я: овочі, фрукти, пробіотична їжа, корисні олії, низький вміст білка та велика кількість "хорошої" води.
Який найкращий спосіб вживання часнику: прийміть здорову дієту
Поради щодо вживання свіжого часнику
Часник як антибіотик їдять сирим і свіжим, не всі люблять чистий смак часнику. Тому деякі борються із собою, щоб його спожити.
Деякі травники рекомендують подрібнювати цуценят з наступним розслабленням до 15 хвилин, після чого часник змішують з йогуртом, яблучним соусом, медом або чимось іншим, що ви вважаєте легшим для прийому та смачнішим.
Ось трюк, який зменшує запах часнику: їжте петрушку, яка допомагає контролювати запах часнику в диханні.
Добре їсти часник натщесерце?
Деякі травники рекомендують перше, що ви робите вранці, - жувати часник, перед сніданком і навіть перед вживанням води (можливо, вам знадобиться склянка води для полегшення опіків, більше вибраний, якщо ви споживаєте більше одного цуценя). Цей режим мав добрі результати.
Будьте обережні, проте для деяких людей сирий часник натще може викликати подразнення травного тракту. Дослідження, опубліковане в 2005 році американським сімейним лікарем, припускає, що вживання надмірної кількості сирого часнику, особливо натщесерце, може спричинити шлунково-кишкові розлади, метеоризм, метеоризм та зміни кишкової флори.
Бажано починати з невеликих кількостей і спостерігати за реакцією організму. Це важливо, оскільки у деяких людей алергія на часник.
У них може розвинутися ряд симптомів, таких як здуття живота, діарея, нудота, блювота та різні шкірні реакції (висип, екзема).
Люди з непереносимістю сирого часнику могли споживати його, але у невеликих кількостях. Але симптоми можуть повернутися із збільшенням дози.
Однак у більшості людей прийом часнику не має побічних ефектів.