Добре зі мною - ВІДОМІ ДІЄТИ, ВЗЯТІ З МЕРЕЖІ
Дослідження показали, що понад 80% людей на різкій, неперсоналізованій дієті поверталися протягом максимум одного року після закінчення дієти до початкової ваги або навіть більше., якщо вони не внесли суттєвих змін у свій спосіб життя. Ви потрапляєте в цю категорію?
Скільки з нас з часом не мали хоча б більш різкої дієти, взятої з мережі чи запозиченої у друга? А потім через кілька місяців після закінчення дієти я виявив, що поступово повернувся до дієтичних звичок до дієти. Спочатку це була ложка торта, потім цілий шматочок, морозиво, тісто, келих вина або все разом.
Тож я повернувся до своєї ваги ще до того, як почати дієту, навіть здавалося, що над тим, що я мав, з’явилося кілька зайвих кілограмів.
Це саме той ефект «йо-йо» всіх різких дієт, який спричиняє швидке схуднення з наступним не менш швидким відгодівлею. Порочне коло, яке ви сподіваєтеся розірвати іншою дієтою ...
Ви ніколи не замислювались, чому організм реагує таким чином і як насправді інтерпретує всі ці зміни?
Коли ви раптом порізали кілька категорій їжі, організм сприймає цю зміну як агресію. Він вважає, що це "кризова" ситуація, тому він активує адренергічну систему, відповідальну за механізми виживання. І один із наслідків полягає в тому, що метаболізм зменшується, щоб адаптуватися до періоду з низькими поживними ресурсами, через який він проходить.
Це також пояснює, чому в більшості дієт спочатку ви втрачаєте кілька кілограмів, а по дорозі це стає все складнішим. Ваше тіло вловило, що щось відбувається і захищається. Крім того, багато кілограмів, які ви втрачаєте за ці різкі, неперсоналізовані дієти, в основному пов’язані з втратою води та м’язової маси, а менше з жировою тканиною, що насправді турбує.
У той момент, коли ви почнете повторно вводити заборонені продукти під час дієти, і організм відновить поживні речовини, яких йому не вистачало і було потрібно, він зробить все можливе, щоб зберегти їх. Щось більш метафоричне, щоб сказати, але простіше уявити, ваше тіло знову бачить усі ці поживні речовини і скаже собі, що цього разу воно зберігає майже все, що отримує. У випадку, коли настає інший період голоду, не вважайте його неготовим і без ресурсів ... Так запаси жиру відновлюються швидше, і в підсумку відсоток жиру в організмі стає вищим, ніж раніше дієта.
І оскільки ми говоримо про дієти, на жаль, проблеми залишаються не лише з точки зору ваги та обміну речовин. Проблеми також починають з’являтися в психіці. Ви відчуваєте провину за те, що знову набрали вагу, і думаєте про себе, що не можете ... Зрештою спробуйте іншу дієту, але зрештою ті самі результати. Тож ви будете думати, що винні ви самі або ваш метаболізм занадто лінивий, коли насправді дієта є причиною.
Кожна людина унікальна, має конкретні потреби і неможливо, щоб однакові дієти, взяті з мережі, працювали і мали однакові результати для всіх. Дієта діє в довгостроковій перспективі, якщо вона збалансована і не створює розчарувань. Для цього вона повинна взяти до уваги ряд особистих параметрів, таких як вік, зріст, історія хвороби, а також харчові уподобання.
Індивідуальний план харчування Метаболічний баланс® розробляється на основі всіх цих параметрів, будучи науковою програмою, розробленою групами лікарів та дослідників з Німеччини.
За допомогою медичного програмного забезпечення на основі аналізів крові та всієї особистої інформації, метаболічний баланс® визначає саме ті продукти, їх комбінації та оптимальні кількості, необхідні для кожного метаболізму, щоб ви могли відновити енергію протягом дня та досягти бажаної ваги. . Ніякого голодування, ніяких добавок. І з доведеним довгостроковим ефектом. Більше інформації про програму ви можете знайти тут.