Додайте здоровій шкірі блиск за допомогою Аюрведи Дикої та Веди

блиск

В останній статті в блозі "Ваша шкіра - дзеркало вашого обміну речовин і вашої душі" я вже повідомляв вас про зв'язок між здоров'ям шкіри та фізичним і психічним балансом. Наша шкіра - це Дзеркало нашої внутрішньої рівноваги, дисбаланс в стані здоров’я кишечника, спричинений, наприклад, неправильне харчування або стрес, впливає на колір обличчя нашої шкіри так само, як емоційні проблеми, і може бути причиною шкірних захворювань. Далі Тут можна знайти поради щодо догляду за здоровою шкірою щодо важливих поживних речовин для харчування та косметики . Гладка, здорова шкіра - ознака здорового організму.

У другій частині основна увага приділяється аюрведичному виду шкіри з інформацією про неї Конституція та відповідні рекомендації типу.

Індивідуальна конституція - індивідуальний тип шкіри

В Аюрведе ми розрізняємо три життєві енергії Вата, Пітта та Капха. Вони також проявляються в кольорі шкіри. Одна або кілька життєво важливих енергій можуть бути домінуючими, наприклад, ми говоримо про конституцію Вати або змішану конституцію, таку як конституція Пітта-Капхи.

Щоб отримати уявлення про свій тип шкіри та якнайкраще скористатися наступними рекомендаціями, ви можете скористатися Призначте такі властивості та тенденції до скарг на шкіру до конституційного типу.

Шкіра Вата, Пітта або Капха?

Шкіра Вата

  • Ваша шкіра є ніжна, тонка, дрібнопориста, суха, шорстка і місцями лускатий
  • У вас часто холодні руки і ноги
  • Ви чутливі до вітру, кондиціонера, вентиляторів, протягів
  • Ви схильні до одного або декількох з таких захворювань шкіри: сухість, грубість, потріскані або потріскані ділянки, зморшки, сухі висипання та екзема, мозолі або затвердіння

Шкіра Пітта

  • Ваша шкіра є м’який, теплий, персикового або мідного кольору, чутливий до хімічних сполук, добре забезпечується кров’ю
  • У вас часто (вологі) теплі руки і ноги
  • Ви чутливі до сонця, швидко засмагаєте і маєте багато веснянок
  • Ви схильні до одного або декількох з таких захворювань шкіри: алергічні реакції, висип, запалення, свербіж, жирна зона Т, передчасне зморщування, жовті гнійничкові вугрі, вугрі

Шкіра Kapha

  • Ваша шкіра є густий, вологий, блідий, м’який, прохолодний, крупнопористий і повільно старіє
  • У вас щільна тканина
  • У вас часто бувають (вологі) холодні руки і ноги
  • Ви чутливі в сиру і холодну погоду, в сиру і холодну погоду вам важко
  • Ви схильні до одного або декількох з перелічених нижче захворювань шкіри: жирна, тьмяна, пошкоджена шкіра, вугрі, великі білі гнійнички, кістозні структури, в’язкий жировий секрет, а також накопичення води та лімфи

Ми принципово розмежовуємо конституцію

  1. наш Пракріті, тобто наша первісна природа - це виражається тут загальними властивостями шкіри (в кращому випадку у віці близько 20 років, коли вона зазнавала ще менших впливів). Ваша шкіра досить тонка чи товста, суха чи волога, тепла чи холодна, дрібні чи великі пори?
  2. і наш Вікріті, поточний стан вашої шкіри - Які особливості вашої шкіри сьогодні (чи має вона шорсткі, потріскані ділянки/екзему чи гнійні гнійнички, часті домішки?). Вікріті демонструє дисбаланс.

Для ваших рекомендацій ми розглядаємо лише це поточний стан шкіри в. Не могли б ви класифікувати себе? Звичайно, існують також змішані типи шкіри, і це змінюється залежно від сезону, тоді виберіть те, що в даний час переважає для вас.

Якщо ви знаєте свій тип шкіри, ви можете адаптувати свій догляд, своє харчування всередині та зовні відповідно до своєї конституції та стійкого догляду за шкірою. Це відповідає цьому головний принцип аюрведи, профілактика.

Якщо є дисбаланс, має сенс проконсультуватися з досвідченим аюрведичним терапевтом або аюрведичним лікарем. Наступна інформація та поради не можуть замінити консультацію медичного працівника.

Шкірні захворювання з аюрведичної точки зору

В Аюрведе шкіра є однією з вторинних тканин м’язової тканини Мамси. Волосся та нігті асоціюються з асті, кістковою тканиною. A збалансована конституція дієта і добре функціонуюча Агні (ваш травний вогонь) ми можемо впливати на оптимальне живлення шкіри зсередини через процес формування тканин. Натуральні, якісні свіжі рослинні компоненти (овочі, фрукти, злаки, горіхи, насіння, олії) забезпечують шкірі оптимальний догляд, як у косметиці, так і в харчуванні.

Про це дбає здоровий кишечник та добре функціонуючий травний вогонь оптимальна конверсія та поглинання поживних речовин тканинами а отже, і наша шкіра. Особливими підсилювачами для здорової шкіри є куркума, мигдаль та лляне насіння, на відміну від фаст-фуду, куріння та алкоголю.

З аюрведичної точки зору, шкірні захворювання здебільшого впливають на всі 3 життєво важливі енергії Вата, Пітта та Капха, з акцентом на Пітта Дошу, в якій домінує вогняна стихія (червоний колір, тепло, запалення, свербіж, печіння).

Наприклад, нейродерміт класифікується як хвороба Пітти, і вплив дош можна визначити, виходячи з характеристик та характеристик:

- Вата: сухий, лущиться вираз, швидко змінюється форма, розмір тощо.

- Пітта: червоні, сверблячі, пекучі плями

Їжа для здорової шкіри

Дієта вважається основою для здорової та сяючої шкіри. Зсередини ми можемо стійко зміцнювати здоров’я шкіри:

  • Оптимальне харчування та забезпечення тканин та клітинної продукції
  • Захисний ефект клітин (наприклад, омега-3 жирні кислоти)
  • Захист від шкідливих впливів навколишнього середовища (наприклад, УФ-променів, стресів, токсинів навколишнього середовища)
  • Протизапальний ефект (наприклад, при вуграх)
  • Очищення/детокс

Оскільки наша шкіра є дзеркалом нашого метаболізму, ми можемо мати таке Конституційне харчування також може впливати на дисбаланс шкіри . В Аюрведе ми розрізняємо шість смаків: солодкий, кислий, солоний, гарячий, гіркий і терпкий.

гіркий смак є кращим для здоров'я нашої шкіри, оскільки він є очищення та травлення Має ефект. Сюди входять артишок, шпинат, мангольд, кропива, петрушка, тому загалом вам слід зосередитися на зелених овочах, салаті та травах. Як важливо Також застосовується терапевтичний засіб для шкіри куркума - жовта лампочка.

кислий смак протипоказаний у більшості шкірних захворювань, оскільки це пов’язано з Пітта-Дошею (особливо в червоних, сверблячих, пекучих, запальних ознаках) та а кисле і запальне середовище улюблений в організмі. Аюрведа визначає плід граната та амли як виняток із кислим смаком, який має кислий смак, але солодкий віпака (ефект після перетравлення). Вони навіть особливо рекомендуються для шкіри.

блиск

Рекомендації щодо харчування відповідно до типу

Рекомендації щодо їжі для шкіри Vata

  • Теплі соковиті страви (наприклад, супи та рагу з рисом, картоплею, морквою)
  • Уникайте холодних сирих страв після 16:00 (наприклад, салату та сирих овочів)
  • Достатньо високоякісних масел та топленого масла
  • Регульоване зволоження
  • Тепле (злакове) молоко з шафраном та мускатним горіхом
  • Насолода мигдалем, горіхами кеш'ю, волоськими, кедровими горіхами та фініками
  • Такі спеції, як кріп, мускатний горіх, гвоздика, імбир, шафран, базилік, кмин
  • Регулярність і відпочинок

Рекомендації щодо дієти для шкіри Пітта

  • Збалансування кислотно-лужного балансу: уникати кислої та гострої їжі (наприклад, цитрусові, помідори, кава, оцет, кислі молочні продукти, м’ясо)
  • Зелені та трохи гіркі овочі врівноважують (наприклад, артишоки, мангольд, ендівія), як і солодкі продукти, такі як картопля, гарбуз, пшоно та овес
  • Їжа повинна містити сирі овочі (салат або сирі овочі)
  • Фруктові порції, відокремлені від їжі (наприклад, диня, груша, банан, яблуко)
  • Такі спеції, як кардамон, куркума, коріандр, петрушка
  • Занадто багато сонця, гарячої їжі або стресу викликають чутливі реакції (почервоніння шкіри, свербіж, запалення)

Рекомендації щодо їжі для шкіри Kapha

  • Уникайте жирної, важкої, смаженої та солоної їжі
  • Віддавайте перевагу свіжим і теплим стравам і великій кількості зелених овочів
  • Спеції, що стимулюють метаболізм, такі як перець, імбир, перець чилі, кориця, куркума, кмин
  • Приймайте основну їжу в обідній час, а після 19:00 нічого не їжте.
  • Уникайте перекусів між прийомами їжі
  • Сир, солодощі, жирна та смажена їжа негативно впливають на плями шкіри, сир та кисломолочні продукти сприяють надмірному виробленню шкірного сала
  • Пийте трав'яні чаї та воду

Догляд за шкірою відповідно до типу

Поради щодо шкіри Vata

  • Потрібна щоденна і дуже багатий догляд
  • Віддає перевагу теплим аплікаціям і компресам, також вологому теплу, масляним масажам
  • Щоденне прибирання: наповнюйте пляшку трояндовою водою кількома краплями мигдалевої олії і використовуйте її для очищення шкіри ватним диском щовечора.
  • Медове очищувальне молочко для сухої шкіри: Змішайте ¼ чайної ложки меду, 1 чайну ложку теплого мигдального молока з ½ чайної ложки трояндової води та мастіть на обличчі, шиї та зоні декольте
  • Поживна маска для обличчя: Виберіть 1 стиглий абрикос або ½ стиглий авокадо, який ви розім’яте виделкою. Змішайте це з 1 столовою ложкою меленого мигдалю, мелених вівсяних пластівців або цілющої глини. Нанесіть суміш на очищене обличчя та декольте і дайте їй попрацювати протягом 15 хвилин. Потім обережно очистіть обличчя теплою водою.
  • До Теплий компрес з лаванди, щоб ввечері заспокоїти Покладіть його на обличчя, приготуйте заварку для чаю з квітів лаванди або просто додайте в теплу воду 1 краплю лавандового масла.

Поради щодо шкіри Пітта

  • Потребує щоденного обслуговування та, насамперед, прибирання
  • Віддає перевагу охолоджувальні програми і компреси
  • Уникайте спеки та сауни
  • Щоденне прибирання: наповнюйте пляшку рожевою водою кількома краплями олії апельсинового цвіту і використовуйте її для очищення шкіри ватним диском щовечора.
  • Охолоджуючий лосьйон з троянди для чутливої ​​шкіри: Змішайте ¼ чайної ложки меду, 2 чайні ложки гелю алое вера та 1 чайну ложку трояндової води та мастіть на обличчі, шиї та зоні декольте
  • Охолоджуюча маска для обличчя: Виберіть диню або огірок, який ви пюрируете (2 ст. Л.), Поєднайте це з 1 чайною ложкою гелю алое вера та 1 чайною ложкою порошку сандалового дерева або цілющої землі. Змішайте всі інгредієнти і нанесіть суміш на очищене обличчя та декольте і залиште на 15 хвилин. Потім обережно очистіть обличчя теплою водою.
  • До Заспокійливий компрес з ромашки, для цього використовуйте чайну заварку з квіток ромашки
  • Освіжаючі, охолоджуючі компреси з олією апельсинового цвіту, додайте у воду 2 краплі олії. Як варіант, влітку розім’ять білястий край кавуна в пюре і нанесіть на шкіру обличчя, через 10 хвилин видаліть теплою водою.

Поради щодо шкіри Kapha

  • Потрібен один легкий та стимулюючий догляд
  • Віддає перевагу теплим аплікаціям, сауні, паровим лазням, інгаляціям, сухому масажу
  • Пітливість і Активізація метаболізму
  • Щоденне прибирання: наповнюйте пляшку трояндової води кількома краплями олії чайного дерева і використовуйте її для очищення шкіри ватним диском щовечора.
  • Стимулююча маска для обличчя: Шматочок папайї розім'яти виделкою, перемішати з ½ чайної ложки меду, 2 листочками свіжого, подрібненого шавлії та 1 чайною ложкою цілющої землі. Нанесіть суміш на очищене обличчя та декольте і дайте їй попрацювати протягом 15 хвилин. Потім обережно очистіть обличчя теплою водою.
  • Медовий лосьйон алое вера для жирної шкіри: Змішайте 2 столові ложки гелю алое вера, ½ чайної ложки меду, 1 краплю олії чайного дерева і намажте обличчя, шию та зону декольте
  • Парова лазня для обличчя з розмарином та імбиром - Для цього залийте окропом 1 гілочку розмарину і 1 чайну ложку свіжотертого імбиру в каструлі і потримайте обличчя над теплою парою протягом 5-10 хвилин.

Посилання та рекомендації для здорової шкіри

Якщо ви хочете забезпечити себе свіжими активними інгредієнтами, але не завжди можете самостійно скласти свої засоби по догляду за шкірою, я маю для вас чудову рекомендацію, яку я використовую щодня протягом декількох місяців і яку моя шкіра любить. І я, звичайно, дозволяю лише найкраще на своїй шкірі; o) Австрійська компанія Ringana (навіть виграла нагороду за захист клімату) демонструє високоякісні засоби по догляду за шкірою високо антиоксидант Активні інгредієнти та рослинні екстракти і не використовує синтетичні речовини або наповнювачі. Продукти містять лише те, що насправді належить. Я знаю багато діючих інгредієнтів з аюрведи або місцевої фітотерапії. Як і в разі цілісний підхід Аюрведи здоров'я (шкіри) стійко зміцнюється зсередини та зовні.


Окрім СВІЖОЇ зубної олії/зубної олії (з екстрактом цвіту гвоздики, куркуми, олії евкаліпта та м’яти, яку ви чудово можете використовувати для витягування олії або чищення зубів), я дуже захоплений доглядом за обличчям. Я використовую їх для своєї чутливої ​​шкіри Vata Середній догляд з олією насіння малини та екстрактом бруньки персика, а перед цим Гідро сироватка (наприклад, з екстрактом вишневих бруньок).


Ви можете очистити та зміцнити шкіру зсередини за допомогою ПАКЕТ, як очищення (знову запускає кишечник і регулює травлення природним шляхом) і балансування (Вибрані активні інгредієнти допомагають перекиснути і підтримувати баланс кислотно-лужного балансу, наприклад, водоростями хлорела, яка багата на природний вітамін В12).

Звичайно, ви можете зробити внутрішнє очищення за допомогою d-токсичні шапки чудова підтримка з натуральними інгредієнтами з артишоку, розторопші та куркуми.


Після реєстрації ви отримаєте ваучер на 5 євро (незалежно від вартості товару) - отримуйте задоволення від екскурсійного туру.