Додатки для сну - це велика афера
Зафіксовано Інес Клівіо - 11 червня 2019 року о 10:33 ранку
За допомогою своїх додатків для аналізу сну на 30 євро оздоровча індустрія втілює наші ночі та робить нас безсоннішими, ніж ми були без.
Час читання: 3 хв. - Відзначено на The Guardian
Купці піску ніколи не були такими купцями, як сьогодні. Ви погано спите? Організована банда Кремнієвої долини, яка виступає за самовдосконалення будь-якими способами (і якщо у вас є засоби), подумала про вас! Тобі і всім людям, які напружуються, переживають, кидаються в своєму ліжку (все більше і більше). Яка технологія! Наш телефон повідомляє нам, у якій фазі сну ми знаходимось і в який час лягати спати і прокидатися, щоб бути ще ефективнішим наступного дня. Приголомшливо Щось, з чим можна легко знайти сон, з деякими даними та/або євро залежно від якості програми. Ви сумніваєтеся в їх ефективності? Будьте впевнені: вони працюють настільки добре, що перетворюють сон на одержимість, якою ми стаємо такою. безсоння. Чи варто нам над цим сміятися?
Контрольні виродки
Принцип програм відстеження сну простий. Ми надаємо дані (багато даних), а програма виконує все інше: вона визначає, як довго ви спали, якість вашого сну відповідно до ваших рухів протягом ночі, якщо у вас є дефіцит порівняно з нормальним ритмом. Все це з великою кількістю графіків, відсотків, які розтинають ваш добрий сон, як ціна ринку Уолл-стріт. Основна подія шоу, телефон повідомляє вам, коли вам потрібно лягти спати, а коли потрібно прокинутися, інакше вас винуватитимуть натисканням сповіщень, поки ви не послухаєтесь. Це схоже на епізод Чорного дзеркала, але апріорі дозволяє найбільш безсоннім серед нас краще регулювати свій сон.
Калібрування нашого сну настільки точне, що воно стає невротичним: люди обумовлені своїм застосуванням, вони більше не задаються питанням, чи добре вони виспалися, і покладаються лише на додаток. Якщо це дає негативний вердикт: поганий сон, тому втомлений цілий день. Це ефект ноцебо, протилежний плацебо. Патологія, яка все більше і більше поширюється серед послідовників цих засобів відстеження сну до того ступеня, що американські неврологи дали їй назву: ортосомнія. У дослідженні, опублікованому в 2017 році, невролог Келлі Барон розповідає про випадки пацієнтів, які «винайшли» порушення сну після встановлення програми контролю сну. "Схоже, що ноутбук є причиною безсоння, якого у багатьох раніше не було".
На думку Гая Лешцинера, англійського невролога, нам слід більше слухати один одного. «Якщо ви прокидаєтесь втомленими, ви знаєте, що погано провели ніч; якщо ви прокидаєтеся з прекрасним почуттям, ви знаєте, що добре виспалися. Вам не потрібен додаток, щоб це вам повідомити ". Тим більше, що ці програми налаштовані для загального випадку, більш-менш віддаленого від вашого конкретного випадку. Подібно до того, як вживання кави після 17:00 не є гарантією безсонної ночі залежно від вашого метаболізму, аналіз сну не настільки надійний, як передбачає об’єктивність відсотків.
Чи заходить кількісне Я занадто далеко?
Гай Лешцинер діагностує хворобу, яка виходить за рамки ортосомнії: ми занадто калібруємо своє життя, підраховуючи, скільки кроків ми зробили, скільки калорій прийняли, скільки витратили. Кількісне самовимірювання або самовимірювання повинні бути поставлені під сумнів.
Це пов’язано з тим, що за режиму «Щасливої демократії» (назва вірулентного нарису Єви Ілуз та Едгара Кабанаса), де панує оздоровча індустрія, калібрування власного життя є ключовим для досягнення цілей. В ідеології самодопомоги, яка змушує постійно покращувати своє існування, під страхом нещастя в парії та в поганому самопочутті, самовимірювання є інструментом, який дозволяє "деяким, у періоди невизначеності та безпорадності, відчувати відновлення контролю над своїм життям, а іншим тимчасово відвести тривогу, яка їх пожирає ".
Насправді, це, перш за все, дуже практична ідеологія - поставити себе єдиним актором нашого щастя: ті, хто не докладає зусиль, щоб покращити своє життя за допомогою пов’язаних інструментів, які ми їм даємо, несуть відповідальність за своє нещастя, винні. Отже, немає необхідності звертатися до суспільства, яке вчинило б не так (наприклад, нестабільний клімат, що викликає занепокоєння, де гнучкість за будь-яку ціну, безумовно, не покращує наші ночі), тому що ми єдині господарі своєї справи доля. Що змушує вчених зробити висновок про "загальний крах соціального виміру на користь психологічного".
Отже, давайте почнемо з видалення тих програм відстеження сну, які приховують більший недуг, ніж безсоння, і давайте справді запитаємо себе, що так заважає нам спати.