Додаток, який допоможе вам схуднути Ми тестували для вас
Привіт Homo Sapiens! Отже, все ще шукаєте літній кузов? Ви знаєте, що на OATPT ми любимо давати вам реальні поради, які ми перевірили і які дійсно працюють. Наприклад, я тестував таблетки Anaca3 і мав лише погані побічні ефекти, однак протягом року я стежив за хронологічним харчуванням і втратив 12 кілограмів. Отже, ви зрозумієте, що я дуже обережно ставлюсь до дієти, бо мені нудно обдурюватись фальшивою рекламою нашого нинішнього споживчого товариства.
Щоб досягти своєї здорової ваги сьогодні, нещодавно я вирішив спробувати новий досвід харчування, який називається періодичним голодуванням, переваги якого я детально пояснив вам про людський організм у цій статті.
Але насправді я повинен був розпочати свій хороший Сапієнс з самого початку, щоб схуднути, спочатку потрібно почати з простого принципу, потрібно спалити більше калорій, ніж засвоїти. Чи не просто? Але насправді простіше сказати, ніж зробити, чи не так? Ось тут з’являється мій чудо-додаток, шановні та панове, я надзвичайно радий представити вам: MyFitnessPal.
Якщо ви користуєтеся мобільним пристроєм, ось посилання на додаток IOS та Android, щоб ви могли завантажити його безпосередньо.
Який принцип застосування
Мій добрий Сапієнс, ви можете собі уявити, чарівний додаток, який змушує вас схуднути, він ще не існує, MyFitnessPal - це додаток, який допоможе вам схуднути, в основному, контролюючи свій раціон.
Так, дієтичний додаток, ні, дякую, без мене
Не хвилюйтеся, я вже казав вам, що на OATPT ми надаємо вам лише реальні вигідні пропозиції, і MyFitnessPal - одна з них. Дійсно, головна мета програми - дозволити вам порахувати калорії, які ви засвоюєте протягом дня, і це просто вводячи їжу дуже простим способом. Я ж казав вам, вам все одно знадобиться трохи дисципліни. Очевидно, що я не розповім вам про MyFitnessPal, якби він не був повний чудових, корисних функцій.
Головною особливістю насправді є ця, ви ставите собі мету ваги, якої ви повинні досягти, ви вводите деяку інформацію про себе, таку як ваша стать, ваш зріст, а додаток MyfitnessPal обчислює калорійність, яка вам потрібна протягом дня, щоб досягти цієї ваги. Класно, правда? Але ви побачите, що це ще не все.
Так, підраховуйте калорії, але також стежте за своїми макросами
Якщо ви прочитали мою статтю про періодичне голодування, ви знаєте, що вже якийсь час я блогер, якого я обожнюю і який відкрив мені очі на важливість макроелементів, які ми їмо щодня, та їх вплив на організм людини.
Наприклад, організм людини може виробляти вуглеводи (цукор), але не ліпіди (жир) або білки. То навіщо додавати стільки цукру в наш організм, якщо воно знає, як його виробляти? Що він зробить із усім цим цукром? Зберігайте, звичайно, ви ніколи не знаєте, що це може нам знадобитися пізніше.
Білки, вуглеводи, ліпіди - це макроелементи, на які слід стежити. Якщо ви хочете дізнатись більше про внески, необхідні вашому організму, я рекомендую цю статтю, особливо добре пояснену.
Взагалі кажучи, кожна їжа, яку ми споживаємо, забезпечує нам певну кількість поживних речовин, і здебільшого ви можете знайти їх, проконсультувавшись із етикеткою продукту. Ви знаєте цю таблицю, повну цифр, на яку ви ніколи не дивитесь.
Як це пов’язано з додатком MyFitnessPal? Ну, для всіх продуктів, навіть тих, що не мають маркування, програма дозволяє контролювати споживання макроелементів протягом дня.
Це також дозволяє оптимізувати споживання, яке, як ви вважали, було добрим до цього часу. Наприклад, у моєму випадку я з’їв занадто багато вуглеводів, недостатньо білка, це дозволило мені виправити ситуацію.
Інші особливості ?
Відстежуйте свої фізичні навантаження
Однією з цікавих особливостей MyFitnessPal є можливість підключити програму до іншої програми, яка відстежує ваші вправи протягом дня. Наприклад, я розповів вам про свій розумний годинник Fitbit Versa Lite у цій статті, і я зміг зв’язати свої облікові записи між двома програмами для відстеження калорій, спалених протягом дня, крім тих, які я вживаю під час їжі.
Для цього просто перейдіть до свого профілю та перейдіть за посиланням на обрану вами програму (запущена програма, відстеження ефективності тощо). Легкий, як пиріг
Оновіть свої цілі
Я не знаю, як ви працюєте, але мені вдається зберегти більше мотивації, коли я маю можливість адаптувати свої цілі, щоб побачити конкретні результати. Я раджу вам, якщо ви схожі на мене, не поспішайте регулярно оновлювати ваші цілі, щоб побачити ваш прогрес. Це те, що залишається найбільш спонукальним!
Введіть свої фізичні вправи
На додаток до функціональних можливостей для підключення програми трекера вправ, ви також можете надати більш точну інформацію про свої фізичні навантаження. Справді, MyFitnessPal наповнений вражаючою базою даних про всі рухи, що виконуються у тренажерному залі, і які, отже, будуть враховані при розрахунку витрат калорій.
Висновок
Я зробив MyFitnessPal своїм наступним тренером з втрати ваги, і я цим дуже задоволений, я міг би порекомендувати його також підтримати вас !