Догляд за варикозним розширенням вен вдома під час пандемії коронавірусу та соціального дистанціювання
Все людство стикається зі світовою кризою - пандемією коронавірусу. Це призвело до реалізації заходів соціальної дистанції, які змушують проводити якомога більше часу в будинках. Ось кілька корисних порад людям, які страждають на варикозне розширення вен.
Пандемія коронавірусу змінила життя всіх нас і зупинила нашу звичну повсякденну діяльність. На додаток до проблем, які цей новий вірус створює для економічних систем, коронавірус сильно впливає на медичні системи у всьому світі.
Наше життя керується страхом і невпевненістю в наші дні, тому що ми не знаємо, що нам принесе завтра і коли ми зможемо відновити своє життя. Ми навіть не знаємо, чи буде можливим повне повернення до того, що ми називали нормальним життям.
Заходи соціального дистанціювання застосовуються у всьому світі і, очевидно, ускладнюють життя людей, особливо тих, хто має проблеми зі здоров'ям.
Зараз ми дамо кілька порад людям, які страждають на варикозне розширення вен, але не обов’язково мають ускладнення, що вимагають термінової медичної консультації.
Поради людям із варикозним розширенням вен під час пандемії коронавірусу
Ось, що ви можете робити вдома під час карантину або соціального дистанціювання, якщо у вас варикозне розширення вен і ви хочете полегшити своє життя, поки не звернетесь до фахівця.
Вправа
Тренажерний зал однозначно закритий, і про прогулянки у парку, бігаючи з друзями, сьогодні не може бути й мови.
Отож саме час налагодити режим тренувань вдома чи безпосередньо біля будинку/у дворі. Якщо у вас є медичний велосипед, зараз саме час його використовувати. Якщо у вас його немає, ви можете робити короткі прогулянки або підніматись і спускатися сходами, оскільки використання литкових м’язів буде надзвичайно корисним при варикозному розширенні вен.
Подбайте про своє харчування
Підтримання здорової ваги надзвичайно важливо весь час, а не лише зараз. Він має здатність запобігати появі варикозу. Важливо обмежити споживання солі, оскільки занадто велика кількість натрію призведе до набряку ніг.
Щоб зменшити затримку води, ви можете спробувати продукти з високим вмістом калію, такі як мигдаль, сочевиця, картопля, лосось, тунець і листові овочі. Кольорові овочі та фрукти, такі як шпинат, перець, брокколі, цитрусові та виноград, містять флавоноїди, що стимулюють кровообіг та знижують тиск у судинах.
Використовуйте компресійні панчохи
Якщо у вас ще немає таких шкарпеток вдома, ви можете зробити замовлення в Інтернеті. Вони м’яко підтягнуть судини і допоможуть венам перекачувати кров до серця. Їх носіння зменшить судоми в ногах, згідно з дослідженнями.
Встаньте, піднявши ноги
Важливо сидіти, піднявши ноги високо над рівнем серця. Ви можете робити це кілька разів на день, поки не прочитаєте книгу або не переглянете фільм. Просто сядьте з витягнутими ногами і піднятими ногами на подушку так, щоб вони були вище рівня серця. Кров таким чином буде текти в потрібному напрямку.
Масаж стоп
Масажуйте ноги. М’який масаж ніг стимулюватиме кровообіг у венах. Ви можете використовувати олію або зволожуючий крем, і важливо не натискати занадто сильно, щоб не пошкодити тендітний варикоз.
Якщо є якісь ускладнення, викликані варикозним розширенням вен, не соромтеся проконсультуватися з лікарем. На сьогодні варикозне розширення вен проводиться декількома методами лікування, і його доцільно застосовувати до того, як виникнуть занадто серйозні ускладнення.