Доктор Оз: 5 ефективних рішень для позбавлення від метеоризму
3. Їжте менше жиру
Тваринні жири сильно уповільнюють травлення, попереджає фахівець. Таким чином, вони будуть довше перебувати в кишечнику, сприяючи утворенню кишкових газів і здуття живота. Чим менше ви споживаєте тваринного жиру, тим легше його буде засвоювати, не маючи великих проблем з метеоризмом.
4. Тимчасово відмовтеся від клітковини
Це одні з найкорисніших інгредієнтів для вашого організму, але при вживанні їх у великих кількостях без звикання організму вони можуть спричинити здуття живота і метеоризм. Тому фахівець рекомендує вводити їх у невеликих кількостях, щоб з’ясувати, що викликає метеоризм.
5. Використовуйте симетикон як лікування
Симетикон є загальним інгредієнтом ліків від здуття живота і метеоризму. Він надає заспокійливу дію на кишечник, допомагаючи зняти метеоризм і здуття живота.