Доктор Оз: Ви худнете залежно від форми тіла

Доктор Оз пояснює, що форма тіла тісно пов’язана з нашим метаболізмом та дієтичними нахилами, тому, коли ми хочемо схуднути, ми повинні це враховувати.

доктор

Як зменшити здоровий апетит

Нижче ви знайдете опис 3 типологій щодо форми тіла. Уважно читайте та вибирайте особливості, які вам підходять.

Ця фігура передбачає тонку талію, але щедрі стегна і пишні стегна. Часто плечі ніжні, а обличчя слабке.

Обліпиха: як ми її споживаємо і яку користь вона нам приносить

Якщо у вас форма тіла у формі яблука, то ви схильні до утворення жирових відкладень на животі. Тому талія велика, але ноги (особливо ікри та щиколотки) тонкі і ніжні. Переважна більшість людей має такий тип фігури.

Форма тіла: прямокутник

Якщо у вас прямокутна форма тіла, то жирові відкладення утворюються рівномірно на всіх ділянках тіла.

Правильна дієта, якщо у вас форма тіла MAR

Якщо у вас тіло у формі яблука, вам, швидше за все, буде важче протистояти стресу. Цей тип фігури зустрічається у людей з недостатнім управлінням стресом, наднирники виробляють надлишок кортизолу - гормону стресу. У цьому випадку доктор Оз рекомендує продукти з сильним антиоксидантним ефектом, багаті вітаміном С і низьким глікемічним індексом. Ви можете їсти корисні жири, авокадо, апельсини, сочевицю, хумус, червоний перець, баклажани.