Домашні тренування проти
Автор Влад Крістіан · Опубліковано 5 вересня 2011 р. · Оновлено 5 квітня 2013 р
Почну з представлення переваг та недоліків домашнього навчання.
- Ви економите гроші
- Економте час (подорож до тренажерного залу та назад)
- Розсудливість
- Можливість тренуватися в будь-який час, коли ви захочете
недоліки:
- Різноманітність вправ обмежене
- Нехтування групами м’язів
- Ви будете проводити тренінг без нагляду
- Ви ризикуєте отримати травму (якщо ви не знаєте, як правильно виконувати вправу)
- Низька мотивація
- Неможливість використання великих ваг
- У вас виникне спокуса робити занадто довгі перерви, щоб виконувати інші заходи, не пов’язані з навчанням (телевізор, мережа, телефон тощо).
Якщо ви обираєте фізичні вправи вдома, вам знадобиться багато рішучості та наполегливості, щоб продовжувати тренування протягом тривалого часу, оскільки в цьому виді спорту спостерігаються чудові результати лише за умови наступності. У більшості випадків більшість людей, які починають тренування вдома, не дотримуються програми вправ, а отже, результати часто нижчі від очікуваних.
Перевагами та недоліками тренувань у спортзалі є:
- Дуже широкий вибір пристроїв
- Підвищена мотивація
- Ви можете поспілкуватися з іншими людьми, які цікавляться здоровим способом життя
- Ваші тренування контролюватиме уповноважений інструктор
- Можливість використання великих ваг
- Можливість скористатися джакузі, масажем, сауною тощо
- Вам також допоможуть персоналізовані поради щодо харчування
- Ви будете більш організованими (якщо будете дотримуватися фіксованого графіку)
недоліки:
- Ви повинні заплатити передплату
- Втрачений час у дорозі (рекомендується, щоб обрана вами кімната була якомога ближче до дому)
- Нестача чистого повітря (у деяких кімнатах)
- Відсутність конфіденційності
- Натовп у залі (в певні години)
Головною перевагою цього виду тренувань є уповноважений персонал приміщення, який може надати інформацію про тип тренування та дієту, яка вам підходить. Почуття безпеки та впевненості також відіграють дуже важливу роль у досягненні запропонованих результатів.
Я особисто рекомендую тренування в тренажерному залі, якщо ви хочете отримати чудові результати. Однак неможливість передплатити тренажерний зал - це також добре для домашніх тренувань, оскільки вітається будь-який вид спорту.
Там, де ви любите тренуватися найбільше?