Домашня льодотерапія для схуднення - кращий здоровий спосіб життя

При льодотерапії лід наносять на різні обвислі ділянки шкіри або проблемні ділянки, щоб підтягнути шкіру і одночасно сприяти втраті жиру.

Чи хотіли б ви також скористатися перевагами спа-центру, не виходячи з дому? У цьому дописі ви дізнаєтесь, як користуватися Льодотерапія в домашніх умовах можна використовувати для підтяжки шкіри, а також для схуднення.

У теплий літній час ти зазвичай не хочеш відвідувати сауну чи інші теплові процедури. Однак ця льодова терапія може бути дуже приємною в цей час року для підтримки втрати ваги. Якщо ви хочете дізнатись більше про це, рекомендуємо прочитати цю статтю.

Тонкий від холоду?

Так! Оскільки холод може допомогти при схудненні та при різних інших скаргах. Наприклад, можна використовувати морозиво Біль у горлі часто допомагають краще гарячого чаю. Тому що це освіжає і не дратує. Але це вже інша справа.

Сьогодні мова йде про льодотерапію для схуднення. Якщо ви вже пробували теплові процедури і не схудли, швидше за все, ви отримаєте кращі результати при застуді.

Різні дослідження показали, що лід допомагає спалювати жир. Кажуть, що він дуже ефективний для схуднення та підтяжки шкіри. Відчуття схоже на відчуття холодного душу або плавання в холодному води.

Що таке льодотерапія?

Ми пояснимо вам цю терапію більш докладно: У льодотерапії лід наносять на різні обвислі ділянки шкіри або проблемні ділянки, щоб підтягнути шкіру і одночасно Втрата жиру просувати. Льодотерапія має наступні переваги:

Детоксикація організму
Підтяжка шкіри
Природний ліфтинг для шкіри
Зменшує целюліт
Сприяє циркуляції крові (у поєднанні з пілінгом)
Зменшує обсяг за кілька сеансів

Крижана терапія походить з Мексики і була розроблена на початку 2000 року для сприяння зниженню ваги в поєднанні з фізичними вправами та здоровим харчуванням. Результати видно з першого застосування. Оскільки морозиво окремо або в поєднанні з лікарськими рослинами дозволяє жиру «танути». Водночас він сприяє виробленню нових клітин.

Існують різні способи використання морозива та насолоди від усіх його переваг.

Наприклад, лікування можна проводити за допомогою «холодних компресорів», які комерційно доступні для певних частин тіла, таких як очі або живіт. Ці пакети або смужки, наповнені гелем, заморожують, а потім поміщають у потрібне місце.

Якщо ви хочете спробувати льодотерапію вдома, ви можете просто покласти кубики льоду в поліетиленовий пакет. Потім оберніть пакет з льодом тонкою тканиною, а потім покладіть його на потрібну ділянку на кілька хвилин.

Зараз у багатьох містах є спеціалізовані салони краси, які пропонують процедури з льодотерапією.

Спочатку застосовується грязьовий пакет для очищення та відлущування шкіри. Водночас він стимулює кровообіг, щоб підготувати шкіру до льодотерапії. Після цього проводиться крижаний масаж. Однак ви також можете самостійно робити льодотерапію вдома, якщо не хочете обтяжувати гаманець без потреби.

Для кого підходить льодотерапія?

Крижана терапія рекомендується тим, хто хоче підтягнути шкіру і одночасно схуднути.

Ця техніка призначена не тільки для жінок, хоча в основному вона використовується жінками. Це особливо рекомендується після вагітності та годування груддю. Тому що це не інвазивна техніка. Крім того, побічних ефектів немає, саме тому лікування можна проводити без проблем.

Жінки старше 40 років також можуть скористатися цією терапією для підтяжки шкіри в області грудей, сідниць або живота. Льодотерапія також корисна після суворої дієти для схуднення або для тих, хто ще не досяг успіху з іншими методами схуднення.

Льодотерапія також може принести користь людям, які мають такі проблеми:

Темні кола
в'ялі стегна
Шкірні складки на животі

У продажу є кілька видів морозива, які можуть покращити ефективність цієї терапії. Деякі з них містять олії або лікарські трави для лікування конкретних недуг.

Існують такі варіанти лікування льодом:

проти розтяжок
для плоского живота
для стрункішої талії
для догляду за обличчям
проти в’ялості шкіри
для використання після вагітності

Як проводиться льодотерапія в домашніх умовах?

Якщо ви хочете заощадити гроші на салон краси, ви можете робити льодотерапію вдома і отримати користь від позитивних результатів протягом декількох застосувань.

Тобі потрібно:

3 ст Хвощ
1 жменя розмарину
3 ст. Ложки розчинної кава
1 жменька плетеного плюща
1 кг зеленого чаю або мате
Півлітра води

підготовка

Спочатку готуйте всі інгредієнти протягом 15 хвилин.
Потім дайте йому охолонути до кімнатної температури.
Потім заповніть у пластикову ємність. Для цього найкраще використовувати форми для кубиків льоду, а потім заморозити. заморозити.
Тепер ви можете по колу масажувати льодом бажані ділянки.
Якщо у вас дуже чутлива шкіра, найкраще класти морозиво в поліетиленовий пакет, щоб шкіра не дратувалась.

Ingargiola, M. J., Motakef, S., Chung, M. T., Vasconez, H. C., & Sasaki, G. H. (2015). Кріоліполіз для зменшення жиру та контурування тіла: безпека та ефективність сучасних парадигм лікування. Пластична та реконструктивна хірургія, 135(6), 1581. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4444424/
Крюгер, Н., Май, С. В., Люббердінг, С., і Садік, Н. С. (2014). Кріоліполіз для неінвазивного контурування тіла: клінічна ефективність та задоволеність пацієнта. Клінічна, косметична та дослідна дерматологія, 7-й, 201. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079633/
Kilmer, S. L., Burns, A. J., & Zelickson, B. D. (2016). Безпека та ефективність кріоліполізу для неінвазивного зменшення субментального жиру. Лазери в хірургії та медицині, 48(1), 3-13. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/lsm.22440
Равуссін Ю., Сяо К., Гаврилова О., & Рейтман М.Л. (2014). Вплив періодичного впливу холоду на активацію коричневого жиру, ожиріння та енергетичний гомеостаз у мишей. Плос один, 9(1), e85876. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3895006/
Izquierdo Hernández, A., Armenteros Borrell, M., Lancés Cotilla, L., & Martín González, I. (2004). Alimentación привітальний. Revista cubana de enfermería, 20-го(1), 1-1. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192004000100012
Мак Олей, округ Колумбія. (2001). Крижана терапія: наскільки добрі докази?. Міжнародний журнал спортивної медицини, 22-го(05), 379-384.

Ще не так давно дієти для схуднення були зосереджені на продуктах з мінімальною калорійністю для запобігання відкладення жиру. Збалансований енергетичний баланс був чи не єдиним параметром, який враховувався. Але не можна забувати: Не всі калорії товстять! ...

Метаболічна гнучкість - це поняття, яке стосується здатності організму використовувати оптимальне джерело енергії для метаболізму. ...

Сьогодні всі говорять про метаболізм. Це пов’язано із зв’язком між вашим метаболізмом та змінами ...

Деякі види фруктів можуть допомогти вам схуднути. Однак потрібно знати, як правильно включати їх у свій раціон. Якщо ...

Кріоліполіз - це малоінвазивна процедура, яка може бути використана для видалення впертої жирової тканини. Коли фізичних вправ і дієт недостатньо, щоб ...

Багато людей страждають від надмірної ваги, тому їм потрібно дотримуватися дієти, щоб зберегти своє здоров’я. Часто виникає питання, чи можна розщеплювати жир у конкретних проблемних зонах. Читайте далі, якщо ви хочете знати, чи можете ви контролювати втрату жиру ...

Розширені вправи пілатесу ідеально підходять для тих, хто виконує вправи середнього рівня протягом декількох тижнів ...

Біль або печіння у верхній частині живота, також зване пірозом, є загальним симптомом у дорослого населення. Термін гастроезофагеальний рефлюкс іноді використовують синонімічно, але в цьому контексті слід зазначити, що вони не є синонімами. Ось ...

У вашому домі ви проводите більшу частину часу. Далі ми пропонуємо вам кілька практичних порад ...

Енергетичні батончики - здоровий варіант для тих, кому потрібно підтримувати своє тіло під напругою. Однак більшість комерційних барів містять ...

Зміст цієї сторінки суто інформативний. Вони ні в якому разі не можуть бути використані для діагностики або заміни роботи експерта. Якщо у вас є скарги, радимо звернутися до досвідченого фахівця.