Допомога з дієтою Алмаседа
Я займаюся програмою Almased Turbo вже 4 тижні. До сьогоднішнього дня я схудла на 9 кг, але зараз у мене є неймовірна тяга з'їсти щось нормальне. Зараз я замінив лише два прийоми їжі на Almased, і в проміжку часу я в основному їжу фрукти чи овочі, але цього недостатньо для мого голоду (тяги)! Що я можу зробити, щоб я міг позбутися цієї пожадливості і при цьому схуднути? На даний момент мені справді важко, тим більше, що я все одно хочу скинути щонайменше 30 кг. Хтось може мені допомогти?:( Дякую
докладніше на цю тему Almased можна знайти тут: Досвід Almased: Що може порошок?
Моя порада - пити коктейль 2 рази на тиждень і, наприклад, зробити сніданок багатим. Це означає: цільнозерновий хліб з індичкою або помідорами/моцарелою або домашні мюслі з йогуртом і фруктами (їжте до повного насичення).
Ваше тіло повинно звикнути їсти нормальну їжу знову!
На другому тижні я замінив би лише один прийом їжі шейком, а замість цього з’їв би макарони з цільної пшениці з овочами, курку з салатом тощо.
Особливо, якщо у вас все ще 30 кг, я б почав робити це здоровим способом якнайшвидше. Ви руйнуєте свій метаболізм і своє тіло. 9 кг за 4 тижні, як правило, абсолютно не здоровий, і грубе пробудження закінчується!
На вихідних я їжу те, що хочу, іноді це піца і т.д. але дозволяє все з мірою і метою.
Я багато займаюся фізичними вправами, багато гуляю, а також перебуваю на свіжому повітрі в обідні перерви, займаюся спортом приблизно 2-3 рази на тиждень (зумба, плавання тощо)
Я завжди готую собі бальзамічну заправку для салату, інші мені не дуже подобаються.
Якщо ви хочете щось веганське, я можу порекомендувати вегангуарилу, у них також є чудові рецепти: