Допоможіть! Я нарешті хочу схуднути! Ерн; форум освітніх програм

хочу

Член з 19 листопада 2004 р
59 повідомлень (ø0.01/день)

Привіт всім!

Мені нудно від цього. На вихідних я хотів придбати нові штани, і мені довелося піти на розмір 48!
Тоді я отримав підтвердження на вагах! 93,5 кг.
Це занадто багато для зросту 164 см і 23 років!
Зараз є ще одна проблема. Я медсестра і працюю за змінами. Коли я приходжу додому з пізньої зміни, я відчуваю голод, бо не маю часу їсти під час роботи.
Можеш допомогти мені?! Які можливості? Тому що дієти, які я спробував до цього часу, нічого не принесли!

Член з 19 червня 2004 р
2691 дописів (ø0,45/день)

Я хотів би рекомендувати вам цю тему, щоб розпочати:

Член з 02/11/2004
4772 повідомлення (ø0.78/день)

немає дієти, яка допоможе назавжди. Єдине, що щось приносить, це зміна раціону. Їх декілька.
Наприклад.
З низьким вмістом жиру 30, де ви споживаєте максимум 30% калорій з жиру.
Метаболічний баланс, де після аналізу крові створюється особистий план харчування.
Ваги, які підраховують бали, які в підсумку представляють поєднання жиру та калорій.
Glyx, де ви звертаєте увагу на глікемічний індекс. Це показує, наскільки їжа підвищує рівень інсуліну.

Зрештою, шляхів багато, але кожен повинен йти своїм шляхом.
Я займаюся «Вахтовиками» (коротше WW) майже 7 місяців і зараз схуд на 24 кг. Тож я знайшов свій шлях із цим.

Бажаю тобі успіхів і щоб ти знайшов спосіб схуднути.

тема закрита

Цю тему закрито. Проводка більше неможлива.