Дослідження Це найкраща дієта 2019 року
Згідно з недавнім дослідженням, ця дієта є найкращою з точки зору користі для здоров'я, працездатності та ефективності
Харчуйтесь правильно?
На початку року багато хто з нас нарешті знову хочуть їсти здоровіше - і, можливо, при цьому втрачаємо кілька кілограмів. На додаток до фізичних вправ і загалом здорового способу життя, звичайно, також важливо правильно вибрати дієту.
Який саме найздоровіший? Чи варто повністю відмовлятися від м’яса, їсти за принципом палео чи, принаймні, користуватися домашньою кухнею, адже тоді ми їмо більше регіональних продуктів?
Якщо ви копаєтесь в Інтернеті, ви зустрінете багато різних типів дієти. За даними usnews.com, конкретний спосіб харчування особливо добре виділяється, якщо порівнювати з іншими, дивлячись на те, наскільки він ефективний, наскільки простий у виконанні або як він впливає на наше здоров'я. Це середземноморська дієта.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це все про вживання здорових речей, таких як свіжі овочі, фрукти, горіхи, оливки, оливкова олія та риба, з невеликою кількістю цукру, червоного м’яса або нездорового жиру. Середземноморська дієта позитивно впливає на нашу вагу та здоров’я серця та голови. Крім того, дієта повинна запобігати раку та діабету та регулювати останні.
Так звана дієта DASH (спеціальна дієта проти високого кров'яного тиску) посіла друге місце в рейтингу, а дієта флекситаріанців - третє.
Для рейтингу порівнювали різні дієти - включаючи таку, з якою можна швидше схуднути, а також ту, з якою харчуєтесь здоровіше, чисто на рослинній основі або пристосовано до діабету, високого кров’яного тиску або серцевих захворювань.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie