Дослідження не показує довготривалої втрати ваги за допомогою низько вуглеводних продуктів EAT SMARTER
У нашому дослідницькому шоу ми представляємо вам цікавий факт про харчування, здоров'я, втрату ваги або фізичну форму. Сьогодні ми повідомляємо вам, що вуглеводи не роблять вас товстим чи хворим.
Дослідження здоров’я
Якщо ви хочете швидко досягти бажаної ваги, покляніться дієті з низьким вмістом вуглеводів. Зараз дослідження показує, що це припущення не було науково доведено.
Останні знання
Дослідження проводили на 245 суб'єктах нормальної ваги протягом шести місяців. Слід порівнювати різні дієти з огляду на втрату ваги та інші показники здоров’я.
Група порівняння, в якій суб'єкти їли "низький вміст жиру з високим вмістом вуглеводів" (LFHC), може виявити більшу втрату ваги, ніж суб'єкти групи, які їли "низький вміст вуглеводів". Крім того, рівень холестерину в групі порівняння (LFHC) був кращим. На думку дослідників, вирішальним фактором є дефіцит калорій, який досягається поєднанням фізичних вправ та збалансованого харчування.
Подальше навчання
Довготривале дослідження, проведене серед хворих на цукровий діабет, показує те, що багато хто вже підозрював. Немає значного довгострокового впливу низького вмісту вуглеводів на втрату ваги у діабетиків.
Підсумок: низький вміст вуглеводів не є обіцянкою для здоров’я та втрати ваги.
Не було продемонстровано значного довгострокового ефекту низького вмісту вуглеводів на втрату ваги. Крім того, особи, які харчуються низьковуглеводними дієтами, ризикують отримати ефект йо-йо через відмову та заборони. Настільки низький вміст вуглеводів теж не є гарантією!
Намагайтеся їсти інтуїтивно і більше не боятися їсти макарони або хліб. Баланс має вирішальне значення! Схуднувши, переконайтесь, що ви харчуєтесь збалансовано, оскільки занадто високий дефіцит калорій змусить ваше тіло повірити, що воно перебуває в надзвичайному стані.