ДОСЛІДЖЕННЯ Вживання молочних продуктів може запобігти появі ранньої менопаузи у жінок

дослідження

У дослідженні, опублікованому в Американському журналі клінічного харчування, це було оцінено споживання кальцію з їжі та напоїв такі як знежирене, напівжирне та незбиране молоко, йогурт, тверді сири, сир та шпинат, в т.ч. споживання вітаміну D жирної риби, сиру та яєчного жовтка. Пізніше було встановлено, що споживання в раціоні кальцію та вітаміну D, особливо з молоком та молочними продуктами, вперше було пов'язане зі зниженням ризику ранньої менопаузи.

Важливість цього відкриття тим більша, що багато жінок зараз планують своє материнство після 35 років і навіть після 40 років на початку.

"Фертильність різко знижується за 10 років до настання менопаузи, тому більш рання поява цього процесу може мати глибокі психологічні та фінансові наслідки для пар, які відчувають труднощі із зачаттям дитини.

Тому вкрай важливо визначити фактори ризику, що піддаються зміні, для настання ранньої менопаузи, особливо дієтичні », - зазначають автори дослідження.

За результатами базового дослідження з тривалістю моніторингу 30 років, яке включало 120 000 жінок у віці від 25 до 49 років, ті, хто збільшене споживання кальцію з раціону вони мали на 13% менше шансів менопаузи до того, як виповнилося 45 років, у порівнянні з жінками, які мали найменший прийом.

Також споживання вітамін D. з різних харчових джерел, таких як укріплене молоко та жирна риба, було пов'язано з зниження ризику ранньої менопаузи на 17% серед жінок з високим споживанням вітамінів.

Жінки, які брали участь у дослідженні та мали підвищений рівень споживання кальцію та вітаміну D, споживали близько 475 мл укріпленого молока на день. Хоча адекватне споживання кальцію та вітаміну D можна вважати показниками збалансованого харчування, інші компоненти здоров'я та способу життя, які можуть вплинути на фертильність та менопаузальний статус, такі як вживання алкоголю, куріння або індекс маси тіла.