Досвід для схуднення чаю Matcha - 10 ФАКТІВ! ⚠️⚠️⚠️

Чай з матчі для схуднення - як він допомагає спалювати жир і як його зробити. Чай для схуднення Matcha tea
Хочете схуднути Поговоримо про матчу! Чай з матчею або «порошковий чай» - це новий напій для здоров’я та схуднення, яким ВСІ шаленіють. Він використовується в японській чайній церемонії і виготовляється з тієї ж рослини, що і зелений чай. Але чай з матчею в 10 разів потужніший для схуднення, ніж зелений чай, оскільки він обробляється по-різному. Хочете знати, що робить цей яскравий зелений порошковий чай таким особливим і як він допомагає схуднути? Прочитайте цю публікацію та дізнайтеся, як чай з матчею діє для схуднення.

Чай Matcha - Історія та обробка - Досвід для схуднення Matcha Tea

Цей порошкоподібний зелений чай був виявлений під час правління династії Тан у Китаї. Але саме буддійські ченці привезли в Японію чай з матчі. Він допоміг їм краще медитувати, і з часом він став популярним. Матча стала невід’ємною частиною японської культури за останні 1000 років. Він використовується в церемонії чадо, в якій використовуються два типи матчі - койча (товста) та ушуча (тонка). Під час цієї церемонії господар готує чай з матчі традиційним методом збивання бамбуковим віночком.

Обробка матчі - це те, що робить цю церемонію особливою. Найякісніша рослина чаю матча вирощується в регіоні Удзі Японії. Чайні рослини вкриті бамбуковими парасольками, так що лише 20% сонячних променів може потрапляти до рослин. Цей процес сприяє збільшенню вмісту хлорофілу в листках. Потім листові бруньки зривають, готують на пару, сушать і подрібнюють до каменю, щоб зробити чай з матчі. Але як цей чай допомагає при схудненні? Чай для схуднення Matcha tea

Низька калорійність
Чай з матчі низькокалорійний - 1 г містить близько 3 калорій. Отже, навіть якщо у вас більше 2 грамів чаю, ви не будете споживати занадто багато калорій. І як ви знаєте, якщо ви вживаєте менше калорій, шанси на те, що ці калорії не будуть споживатися та зберігатися як жир, менші.

Багатий антиоксидантами
Чай з матчі виготовляється з тієї ж рослини, що і зелений чай, Camellia sinensis. Як і зелений чай, чай з матчі містить найпоширеніший та найактивніший антиоксидант - епігалокатехінгалат (EGCG). Вчені з Університету Колорадо виявили, що вміст EGCG у матчі у 137 разів вищий, ніж у китайському зеленому чаї. І це тому, що коли ви п'єте чай, ви їсте ціле листя, на відміну від більшості чаїв, де викидаєте листя на кілька хвилин після занурення у гарячу воду. Антиоксиданти допомагають виводити токсини, підвищують імунітет та зменшують запалення, що допомагає запобігти набору ваги та пришвидшити втрату ваги.

Сприяє метаболізму
Намагаючись схуднути, слід стежити за швидкістю обміну речовин. Якщо ваш метаболізм повільний, скільки б ви не їли, ви не можете втратити жир. Зелений чай Matcha може посилити або пришвидшити ваш млявий метаболізм. Катехіни, що містяться в чаї, сприяють поліпшенню метаболізму під час і після тренування. Чай для схуднення Matcha tea

Спалює жир
Спалювання жиру - це біохімічний процес, при якому великі молекули жиру розщеплюються на менші тригліцериди, і ці тригліцериди необхідно споживати або виводити з організму. Чай з матчі багатий на катехіни, які підвищують термогенез організму з 8-10% до 35-43%. Крім того, вживання цього чаю може покращити вашу витривалість у фізичних вправах та допомогти спалити або мобілізувати жир.

Збалансуйте рівень глюкози в крові
Постійне підвищення рівня цукру в крові або рівня цукру в крові може призвести до ризику стати інсулінорезистентним та діабетиком. Чай з матчі допомагає знизити та регулювати рівень цукру в крові, оскільки він містить велику кількість клітковини, яка буде тривалий час насичувати і захищатиме від зайвої ваги.

Зменшує стрес
Стрес викликає вивільнення кортизолу, гормону стресу. Коли рівень кортизолу стабільно високий, ваше тіло переходить у стан нестабільності. Ви раптом відчуваєте втому, виснаження, неспокій. І найгірший побічний ефект стресу - це збільшення ваги, особливо в області живота. Чай з матчі наповнений антиоксидантами, які допомагають знешкодити шкідливі кисневі радикали, зменшити запалення та запобігти набору ваги.

Забезпечує енергією
Чай з матчі також сприяє підвищенню рівня енергії, підвищує пильність і робить вас більш ініціативними. Чим активнішими ви почуваєтесь, тим активнішими ви будете. Це вбереже вас від ледачості, підвищить вашу витривалість і витривалість, а також допоможе при втраті ваги.

Знижує рівень холестерину
Чай з матчі є найбагатшим джерелом EGCG, антиоксиданту, що міститься в більшості видів чаю. Вчені виявили, що EGCG сприяв зниженню рівня поганого холестерину у лабораторних щурів, коли їх годували продуктами з високим вмістом холестерину протягом 30 днів. Основний механізм може бути пов'язаний з тим, що EGCG пригнічує всмоктування шкідливого холестерину.

Допомагає при детоксикації
Шкідливі харчові та побутові звички можуть спричинити накопичення токсинів у вашому організмі. І накопичення токсинів є однією з причин збільшення ваги. Ось чому вам потрібно щодня проводити детоксикацію організму. І що краще, ніж пити чай матча, який збагачений антиоксидантами, що допомагають вимивати шкідливі вільні кисневі радикали? Детоксикація за допомогою чаю з матчею допоможе вам схуднути, запобігти запорам, поліпшити травлення, створити імунітет та зміцнити загальний стан здоров’я.

Скільки чашок матчі слід випити?
Безпечно випивати 3-5 склянок зеленого чаю з матчі на день для схуднення. Оскільки 1 чашка матчі містить близько 70 г кофеїну (1 чашка кави містить 100 г кофеїну), ми рекомендуємо не пити його занадто багато, оскільки можуть виникнути неприємні припливи енергії та симптоми абстиненції. Чай для схуднення Matcha tea

Чай матча проти зеленого чаю

Будь-який новий тип чаю може змусити вас задуматися: "Це справді краще, чи це просто черговий маркетинговий підступ? Ну, як обговорювалося в статті, чай з матчі містить приблизно в 10 разів більше антиоксидантів, ніж зелений чай. Це також чудовий смак. Але я також хотів би додати, що чай з матчею чудовий, але зелений чай теж. Ви можете використовувати і те, і інше, завдяки чаю з матчею ви побачите швидші результати.

То чи допомагає чай матча лише при схудненні? Або є інші переваги? Давай дізнаємось.

Користь для здоров’я від вживання чаю з матчі

Епігалокатехінгалат (EGCG) - це антиоксидант, який міститься в більшості видів чаю. Однак, оскільки чай з матчі готується подрібненням цілого листя чаю та випиванням порошкоподібного чаю, не викидаючи листя, ви отримуєте набагато більше антиоксиданту в порівнянні з будь-яким іншим чаєм. І це допомагає покращити ваше здоров’я наступними способами:

Це допомагає вивести токсини.

EGCG допомагає знизити рівень стресу та кров'яний тиск.

Він підтримує ваше серце здоровим, знижуючи рівень шкідливого холестерину та покращуючи загальний профіль жиру в крові.

Чай з матчі також багатий клітковиною, яка надовго збереже вас ситими.

Цей чай покращує здоров’я волосся та шкіри.

Оскільки він сприяє зниженню рівня цукру в крові, він запобігає ризику діабету.

Це сприяє детоксикації печінки.

Вживання чаю з матчі, безсумнівно, може допомогти вам схуднути та покращити стан здоров’я. Але що може статися, якщо переборщити?

Побічні ефекти чаю з матчею

Якщо ви споживаєте більше 5 чашок чаю з матчею на день, може виникнути:

нудота
Запор
тривожність
безсоння
головний біль
діарея
печія

Інші також дивилися на:

Який чай допоможе вам схуднути
Зелений чай допомагає схуднути
Низький вміст вуглеводів для схуднення