Довідка та поради - Deutsche Venen-Liga e

Кожен, хто має проблеми з важкими, втомленими та набряклими ногами чи варикозним розширенням вен, повинен переконатись, що їхні вени придатні для подорожі та сонця перед від'їздом у відпустку. Оскільки, коли ви довгий час сидите в машині, поїзді, автобусі чи літаку, симптоми можуть погіршитися. Причина: зігнуті ноги уповільнюють кровотік у венах. Існує ризик флебіту або тромбозу. Найважчим ускладненням тромбозу глибоких вен є емболія легенів. Навіть сьогодні щороку від цього помирає близько 30 000 німців.

У літаку проблеми погіршуються в умовах тиску: низький тиск повітря уповільнює кровотік, низька вологість забезпечує згущення крові. Не всі відпочиваючі однаково впливають на небезпеку: до груп ризику належать курці, вагітні жінки, люди з надмірною вагою, люди похилого віку, люди, які нещодавно перенесли операцію, жінки, які приймають протизаплідні таблетки, люди з варикозним розширенням вен і, звичайно, ті, хто коли-небудь мав тромбоз.

Це не причина відмовлятися від поїздок на великі відстані. Якщо ви хочете бути впевнені, що після відпочинку ви здорові та добре відпочили, слід своєчасно оглянути ноги. Це обстеження дуже щадне і абсолютно безболісне.

І, як і всі мандрівники, дотримуйтесь наступних порад

Їжте лише легку їжу за 24 години до вильоту.
Не схрещуйте ноги і вставайте якомога частіше.
Обов’язково випивайте 0,5 літра рідини (води, соків) на годину.
Під час подорожей слід уникати алкоголю та нікотину.
Вибирайте зручний і повітряний одяг без пояса.
Носіть компресійні панчохи від ортопедичних магазинів.

Подорожні колінні шкарпетки "Подорожні шкарпетки" забезпечують бажаний з медичної точки зору відносно високий тиск на вени ніг в районі щиколотки і постійно знижуючий тиск вгору в напрямку до коліна. Вони допомагають запобігти незручному набряку ніг і стоп та ризику тромбозу в глибоких венах ніг. Дорожні шкарпетки для колін виготовлені з дихаючої бавовняної суміші.

Поради щодо руху автомобілів, літаків або автобусів та поїздів

Підтримуйтесь обома руками автомобільний від. Поставте одну ногу трохи назад (положення кроку). Злегка зігніть обидві ноги і тримайте п’яту на контакті. Кілька разів зігніть і випряміть коліна. Зверніть увагу на розтяжку в литку. Положення ніг. Переключіть і повторіть вправу.

Ця вправа сидить у найменших місцях площині цілком можливо - як із взуттям, так і без нього. По черзі рухайте обома ногами: одну на пальці ноги, іншу на п’яті. Швидке та повільне чергування. Потім одночасно рухайте обома ногами в п’яті, потім палець стоїть. Виконуйте і повторюйте швидко.

Негативний фактор під час Подорож автобусом чи поїздом довго і тісно сидить. Щоб уникнути проблем, будьте обережні, щоб не схрестити ноги. Бажано також регулярно вставати і крокувати вгору-вниз по коридору.

Тромбоз - завжди сприймайте перші ознаки серйозно

Тромбоз вен може бути (життєво) небезпечним: якщо згусток крові з глибоких ніг і тазових вен проникає в дрібні судини легенів і блокує їх, там виникає легенева емболія, що загрожує життю. У Німеччині близько 100 000 людей щороку помирають від легеневої емболії в результаті венозного тромбозу.

Кількість легеневих емболій постійно збільшується. Тому дуже важливо заздалегідь запобігти тромбозу вен як фактору ризику або своєчасно визнати його. Інтенсивна освіта про небезпеки також може врятувати життя. Тому що багато людей все ще недооцінюють тромбоз. Люди з варикозним розширенням вен та жінки, які приймають протизаплідні таблетки, мають набагато більший ризик тромбозу.

Це складно: легенева емболія, на жаль, часто не має симптомів, або це повсякденні симптоми, які не сприймаються серйозно. Тому при перших ознаках слід проконсультуватися з венозним спеціалістом (флебологом).

Не ігноруйте ці симптоми

Біль у литках
Посилення дискомфорту при стоянні, поліпшення в положенні лежачи
Збільшення втягування вен поверхневих вен
перегріватися
лихоманка
щільна, блискуча шкіра
Біль при тиску на литки (знак Ловенберга)
Біль у литках при розгинанні стопи (знак Гомана)
Біль у підошві при натисканні на внутрішню підошву стопи (знак Пайра)
Збільшення запалення в крові (інфекція)

За допомогою сучасної безболісної ультразвукової діагностики тромбоз можна підтвердити або виключити. І як запобіжний захід, компресійні панчохи слід носити під час довших поїздок на автомобілі та автобусі або на далеких рейсах.

Поради: Як запобігти варикозу

Майже у 90 відсотків населення розширення поверхневих вен ніг стає помітним у процесі їхнього життя. На початку варикоз часто розпізнають лише як невеликі червоно-синюваті гілки під шкірою. Зі збільшенням віку можуть постраждати і більші судини. Це також може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, якщо хворі кровоносні судини більше не доставляють кров належним чином до серця. Біль або відчуття тиску в ногах є симптомами, і ризик флебіту або тромбозу зростає, якщо варикоз не лікувати.

Однак є поради та домашні засоби, які страждаючі можуть використовувати для запобігання. Важливо уникати певних рухів і активно виконувати інші. Природа також має кілька активних інгредієнтів, готових підтримати профілактику.

Зверніть увагу, що всі поради не є заохоченням до самотерапії! Якщо ви відчуваєте такі симптоми, як біль або тиск в ногах, або якщо розширені вени видно, зверніться до венозного фахівця (флеболога).

Спорт корисний не тільки для вен

Загалом, всі види витривалості допомагають затримати розвиток варикозу. Слід зазначити зокрема:

похід
Ходьба
плавати
Їхати на велосипеді
Танцювати

Також рекомендується спеціальна гімнастика вен. Профілактика варикозного розширення вен також означає уникання певних поз на роботі, у спорті та в повсякденному житті. В основному це довгі сидячі або стоячі позиції. Наприклад, постраждалі, які сидять або стоять, повинні знову і знову переривати їх на короткі перерви в русі. Сидячи, ногами можна рухати, розтягуючи і потягуючи пальці ніг або роблячи кругові рухи. Стоячи, частіше підтягуйте ноги вгору, а також випрямляйте ноги і станьте на пальці. Змінні душі покращують кровотік (Кнайп).

І пам’ятайте правило 3L-3S:

Л.іебер Л.ієген і Л.відчинено діяти С.іцен і С.бути

Здорове харчування

Зменште вміст жиру та цукру у вашій щоденній їжі, замість лимонаду пийте воду та несолодкий чай, а замість тваринних жирів вибирайте хороші рослинні. За допомогою цієї простої формули ви підтримуєте своє здоров’я судин та регулюєте роботу кишечника, а також контролюєте свою вагу.

Їжа з ненасиченими жирними кислотами також корисна. Вони містяться в злаках, картоплі, рибі, рослинних оліях (оливкова олія, горіхова і ріпакова олія), горіхах і авокадо. Більш шкідливі для здоров'я насичені жирні кислоти містяться в м’ясі, молочних продуктах та твердих жирах, таких як масло, кокосовий горіх або пальмовий жир. Заміна насичених ненасиченими жирними кислотами також знижує рівень “поганого” холестерину ЛПНЩ у крові, який часто відповідає за розвиток серцево-судинних захворювань. Харчові волокна, такі як овочі або фрукти, також позитивно впливають на здоров’я судин.

Домашні засоби та розслаблення

Якщо ноги набряклі або важкі, корисно поставити їх, можливо вище голови. Не використовуйте клин, щоб уникнути блокування кровотоку. Більш підходять спеціальні подушки для вен або ліжко, складене уздовж. Цю міру можна підтримати холодними компресами для ніг, які знімають важкість і набряклість. Обгортання також можна використовувати з різними ефірними оліями, такими як:

ялівець
кипарис
лаванда
лимон
деревій
Чорнобривці
Календула

І ось простий рецепт приготування есенції з обгортання:

Наповніть миску холодною водою,
Змішайте краплю потрібного масла з невеликою кількістю вершків,
Розмішайте суміш у холодній воді,
Намочіть і відіжміть бавовняну тканину,
Застосовуйте обгортання приблизно на 30 хвилин,
Виконувати до двох разів на день.

Також добре зарекомендували себе обгортання кварком - старий домашній засіб від варикозного розширення вен, який також полегшує набряки, напруження, лихоманку та біль. Чайні суміші, виготовлені із солодкої конюшини, деревію, гамамелісу або трави гречки, також позитивно впливають на здоров’я судин. Однак вагітним або жінкам, що годують груддю, слід терміново проконсультуватися з лікарем або альтернативним лікарем перед їх використанням.

Зручний одяг

Високі підбори не підходять жінкам, які мають проблеми з варикозним розширенням вен. Якщо ви хочете попередити варикозне розширення вен, завжди слід носити зручне взуття. Також не рекомендується стягувати одяг, такий як вузькі штани та вузькі ремені. Для довших поїздок на машині, літаку чи поїзді ми рекомендуємо медичні компресійні панчохи, які також доступні у вигляді колінних та спортивних шкарпеток.