Дробове харчування - Дієта та дієти - Харчування FORUM - Doctissimo

щоб схуднути, принцип такий: мати менше споживання, ніж потрібно. після того, як ви розділите їх на 3 або 5 дублів, якщо суми однакові, різниці немає.

харчування

є ризик: їжте більше.

але може бути і перевага: якщо ви будете їсти частіше, почуття голоду буде менш інтенсивним, і ви можете швидше насититися, щоб зрештою ви їли менше, не усвідомлюючи.

Особисто я вважаю за краще їсти кілька дрібних прийомів їжі протягом дня, мені це більше підходить, ніякого відчуття тяжкості, ніякої 5 або 6-годинної перерви між 2 прийомами їжі, щоб боліти живіт так сильно, що ти голодний. коротше це мене влаштовує. але інші воліють приймати 3 класичні страви і їсти рясніше.

найкраще: спробуйте побачити, що це дає. але в будь-якому випадку це не чудо до 5 маленьких прийомів їжі, які змусять вас схуднути (навіть якщо це сказано, травлення часто, тому спалюється більше і т. д. і т. д., але врешті-решт, це також горить більше для більших прийомів їжі, оскільки вони тривають довше, так це все одно). просто факт зменшення споживання або збільшення витрат, або того й іншого ... призведе до втрати.