"Друг", який хоче тебе добре Антигона XXI
Сьогодні вранці я встав дуже добре: чудове сонце, смачний сніданок, яким можна насолодитися, тема для блогу, коротше ... все було добре.
А потім, у своїй звичайній ранковій прогулянці від блогу до блогу, я натрапив на статтю, яка раптом призвела до зниження мого гарного настрою на максимальній швидкості. Якщо мені подобається даний блог, мені це не подобається. Я не Ця стаття взагалі не подобається, не кажучи вже про тему, про яку вона йшла. Що це було ?
Насправді в цій статті вихвалено достоїнства веб-сайту та телефонної програми, яка називається Мій фітнес, приятель, або "мій друг з фітнесу", якщо вам більше подобається ... Ви вже бачите, про що я говорю. То чого саме хоче цей «фітнес-друг» від вас? Як і багато інших подібних інструментів, цей дорогий товариш насправді є калькулятор калорій що дозволяє вам з точністю розрахувати кількість калорій, яку ви вживаєте за день (легко, якщо ви любитель готових страв, трохи менше, якщо ви більше любите "домашню їжу"). До тих пір мені це не подобається, але я підтримую.
Великою новинкою цієї електронної іграшки є те, що вона є настроюється і він іде набагато далі, ніж просто підрахувати спожиті калорії ... Ні, цей розумний додаток спочатку просить вас зареєструватися та відповісти на низку запитань про ваш вік, зріст, вагу, фізичну активність та ступінь бездіяльності ... Але чому ви? Ну, досить просто для розрахувати кількість калорій, яку потрібно вжити щодня відповідно до цих критеріїв. Після цього це невелика математична гра, в якій витрачені калорії під час фізичної активності врівноважуватимуть спожиті протягом дня, з кінцевою метою, звичайно ... не перевищуйте кількість, встановлену машиною.
☛ Отже, конкретно, припустимо, що ти молода дівчина з 17 років, що ви вимірюєте 1м65 для 54 кг, що ви йдете пішки до середньої школи, сидите сидіти майже весь день, і що ви Козеріг (гаразд, я кажу про це), ну, ваш телефон скаже вам, що це скаже вам ‘Потрібно вживати 1500 ккал на день. Ні більше, ні менше.
За сніданком все добре, ви все ще в 251 ккал. В обід ви їсте помірно, це доходить до 824 ккал. Увага, ось закуска, ой, вже 1001 ккал, але нічого страшного, ви йдете трохи швидше і піднімаєтесь сходами по чотири по дорозі додому, тож падаєте назад до 933 ккал. А там, тонкий, вечеря, потім коктейль занадто багато ... Ви вибухаєте загальний за день: ви в 1637 ккал, він є 23:25, ви втомлені, але у вас погана совість, маленький звір злісно вібрує на вашому стегні, яке раптом виглядає негарно, як надлишок целюліту - що робити? Ну, у вас залишилося 35 хвилин, піти на пробіжку !
І ось так, наближаючись до опівночі, ти опиняєшся на вулиці, тупо бігаєш по тротуару, під проливним дощем, переможеним обличчям та жирним волоссям, щоб нарешті повернутися о 23:59, задоволений побачивши, що твій число знижено до 1488 ккал. Це нормально, ти можеш бути спокійним. Ви навіть маєте право протягом цієї хвилини перепочинку перед скиданням лічильників на - давай, ми повинні відсвяткувати - потрійна жувальна гумка без цукру (12 ккал), або шосту частину яблука (без шкірки, будьте обережні), або навіть восьму ложки чайної ложки арахісового масла ... і поспішайте до настання півночі, маленька Попелюшка! В іншому випадку, за невеликий, ви почнете наступний день вже з покаранням - нічого не вийде !
Ну, я думав назвати цю статтю За чи проти фітнес-партнера? ', але ви розумієте, я думаю, я не дуже захоплююсь цим інструментом. Однак необхідно знати, як бути чесною грою, і перед тим, як демонтувати використання цієї машини у належній формі, є правилом вислухати, що аргументи на її користь мають захисники такої (небезпечної) іграшки.
Аргументи для:
Що сказати, що сказати? ...
Якби тільки така річ є небезпечний, крім того, що дурний.
Що це наводить на віру, що їжа обмежується дурним розумовим розрахунком, і що, як машина, ми працюємо з енергетичними одиницями, які мають однакову цінність і однакові корисні властивості для організму.
Це означає, що всі наші тіла однакові і функціонують однаково, тоді як ці розрахунки засновані на оцінки та середні величини.
Забудьте про те, що порція пророщеної сочевиці може мати таку ж кількість калорій, як і неділя з ваніллю та глюкозо-фруктозним сиропом, але не даватиме однаково поживні речовини до тіла, і воно не буде засвоюватися і використовуватися однаково.
Що він пропускає якість продукту, а саме, якщо він сирий або варений, якщо він свіжий і повноцінний або, навпаки, денатурований, оброблений і консервований після кип’ятіння, стерилізації та пастеризації.
Що він робить повне забуття потреби тіла, його вживання та перетравлення їжі: отже, тіло не має однакових потреб, якщо воно щойно займалося спортом або якщо воно готується до сну.
Нехай він також забуде, що поняття калорій є, протягом тривалого часу, застарілий за допомогою заходів, які дозволяють краще враховувати споживання їжі для організму, такі як глікемічний індекс та підкислюючий або підлужуючий ефект, спричинений цим прийомом всередину.
Але якби це було все ...
*
Ні, Fitness Pal є набагато гірше ніж це: цей електронний пристрій є подвійно збочений.
По-перше, тому що це створює ілюзію, що їжа, як і фізична активність, є чимось який вимірюється, обчислюється, контролюється. А з іншого боку, оскільки це повністю спотворює наші стосунки з їжею, припускаючи, що в ній цього немає немає місця інстинкту та природності.
Тепер що їдять, якщо не реагують на а гостра потреба ? Для мене цей інструмент - це приманка, символ спотворення, викликаного нашими сучасними суспільствами, які оточують їжу «культурою», маскуючи те, що лежить в її основі: природи. Оскільки за допомогою такого роду пристроїв акт прийому їжі розглядається як діяльність, яка оточується нашим контролем їжа стала ворогом - ворога, якого слід вислідити, обчислити, опанувати ... Де наше природне та інстинктивне відношення до їжі у всьому цьому? Як чути сигнали нашого організму і як навчитися реагувати на них ?
Наші бажання, якщо вони не денатуровані кількістю оброблених інгредієнтів та помилковими потребами, викликаними нашим сучасним споживчим суспільством, відображають фізіологічні потреби. Так само тіло віддає сигнали голоду або ситості, що нам потрібно перевчіться слухати і розуміти. Ви не помічали, що бувають випадки, коли вас більше тягне солодка їжа, ніж солона їжа? Або, ще інший раз, ви проігноруєте всі ті красиві, соковиті фрукти і без вагань вирушите до тих горіхів та фундука, що змушують вас Аліса в країні чудес закликає: Їжте мене! ’. Якщо ви будете обережні, ви також помітите, що їжа на початку прийому їжі більше не буде смакувати чи пахнути так само, як і в кінці їжі. Це явищеінстинктивна зупинка що коли кількість споживаної їжі достатня для задоволення потреб організму, смак і запах змінюються, а смакова насолода погіршується. Досить зручно, щоб насправді знати, де ми знаходимось, ні ?
*
Цей інструмент, як і будь-яке бажання розрахувати або «математизувати» їжу, дає ілюзію кожному, хто хоче схуднути, що їм просто потрібно бути 'хороший студент' і слухайся свого маленького калькулятора, щоб прокласти свій шлях. Не кажучи вже про психологічні катастрофи що такий тип ставлення може генерувати у особистості, починаючи від низької самооцінки до анорексії, і чий простий та ігровий аспект може різко вплинути молодь поки не знищить їх психічно та фізіологічно, знищивши ані найменшу природу природного відношення до їжі, ця машина створює ілюзію, що ми маємо «Взято» на речі. Це дає вам контроль над своїм тілом, і воно є "поганим" і "слабким", якщо ви не дотримуєтесь встановленої на день калорійності. І все ж, що там, як ні залежність залежності Крім того ?
Харчування - це прослуховування свого тіла, шлунка, м’язів. Це вчиться наслідувати його бажання, його інстинкти, його апелює до різноманітних смаків, які виражають наші смакові рецептори. Це знання того, як почути свій голод, а також неголодний. Це бачити їжу не як ворога, а як друг - процес, який корисний для нашого організму і який принести життя. Оскільки їсти, перш за все, означає забути ці технологічні пристосування, це відкинути ці денатуровані, перероблені, девіталізовані продукти, це навчитися, як звертатися до натуральні, прості та цілісні продукти: ті, що роблять нас щасливими та живлять наш організм.
Навчитися слухати своє тіло таким чином - це саме навчитися його любити.