Дуейн Джонсон розкрив свою дієту на роль Геракла

свою

Незважаючи на те, що він успішно виділив свої м'язи на роль культуриста в фільмі "Біль і посилення", актор хоче ще більшої м'язової маси

До зйомок у "Геркулесі" Дуейн Джонсон наполегливо працював у тренажерному залі, виконуючи роль бодібілдера в фільмі "Біль і посилення". Його м’язи набули вражаючої форми, але нещодавно актор на своїй сторінці в Twitter заявив, що хоче, щоб ще більше м’язової маси перетворилося на Геркулеса, саме тому, поряд із виснажливими сеансами кардіо та важкої атлетики, актор також дотримується дієти особливий, який він беззастережно розкрив шанувальникам.

"Це моя дієта на наступні 22 тижні, необхідна для ролі Геракла. Перед входом в сет я займаюся кардіотренажерами і стріляю в звірів ", - написав Джонсон.

Ось що включає сім страв на день (плюс шейк). "Лев'яча кров необов'язкова", - пожартував актор.

Таблиця 1: 283 м’ясо філе з 4 білками. 140 г вівсяних пластівців.

Вага 2: 224 г курки. 160 г білого рису. Шматочок брокколі.

Вага 3: 224 г рибного м’яса (палтуса). 160 г білого рису. Порція спаржі.

Вага 4: 224 г м’яса на курці. 340 г печеної картоплі. Шматочок брокколі.

Таблиця 5: 224 м’яса риби (палтус). 120 г білого рису. Порція спаржі.

Маса 6: 224 філе м’яса. 255 г запеченої картоплі з салатом.

Вага 7:30 г казеїнового білкового порошку. Омлет з 10 яєчних білків з цибулею, перцем та грибами.