Духовна дієта - це революційна програма для усунення всього, що надмірно ускладнює ваше життя

Книга є практичним посібником, який допомагає нам усунути ті звички, які відповідають за зниження якості життя. 24 найпоширеніші причини нещастя піддаються об'єктивному і чіткому аналізу в рамках "дієтичної" програми, метою якої є поступове їх усунення по одному, з кожним тижнем.

дієта

Стреси, образи, страх, нетерпіння, перфекціонізм, ворожість - і тому подібне - розглядаються розділ за розділом, починаючи з прикладу з повсякденного життя. Потім безліч «духовних дієтологів» показують нам, як ця поведінка впливає на нашу радість, самопочуття та здоров’я.

Ця книга, організована як дієта з щотижневими цілями, має на меті зменшити кількість нещастя та страждань, почуттів, що розвиваються, коли ми продовжуємо шкідливі звички з емоційної точки зору. Коли ми починаємо вчитися харчуватися здоровими емоціями, ми досягаємо чудових речей, таких як:

- необґрунтоване занепокоєння зменшує нашу впевненість у собі;

- замість того, щоб порівнювати себе з іншими, набагато продуктивніше черпати натхнення у них;

- завжди бути в обороні - це слабкість, а не сила;

- занадто багато критики може завдати шкоди іншим, але й нам самим;

- прощення є більш визвольним для прощення, ніж для прощеного.