Дукнана сосна; Сторінка 21
"
Опублікував Duknanas 5 березня о 07:38
"
Опублікував Duknanas 3 березня о 07:21
Ми є високомотивованою групою, яка дотримується білкової дієти (без пакетиків) лікаря П’єра Дюкана.
Весь принцип дієти досконало пояснюється в книзі доктора ДУКАНА «Я НЕ ЗНАЮ, КАК Схуднути» редактору. Flammarion (існує в кишені), і обов’язково прочитати його ви знайдете більшість відповідей на запитання, які ставите собі.
Ми тут, щоб скинути кілограми, які нас турбують, дістаємось і ділимось сумнівами, питаннями, втратою ваги та успіхами .
Ми рухаємось вперед разом, і наша єдина мета - відновити здорову вагу і особливо зберегти її.
Але будьте обережні, відвідування лікаря перед початком дієти Дюкана не зайве. Тільки він може сказати, чи можна ТАК чи НІ робити цю дієту ! Крім того, це лише безкоштовна дискусія, яку ведуть волонтери, і наша порада жодним чином не може замінити пораду вашого лікаря. Тож замовте йому медичні питання, ми подбаємо про ваш моральний стан і вашу мотивацію !
Дієта складається з 4 послідовних фаз.
Перша - це фаза нападу, яка спричиняє дуже швидкий старт із подальшою втратою ваги. Він полягає у вживанні наступного:
"за бажанням" протягом 3/5/7 або 10 днів.
- випивайте 1,5 літра води мінімум на день (ви також можете пити легкий кокс або інший легкий напій, крім цитрусових).
Наступні 3/5/7 або 10 днів (введення овочів, включаючи паростки квасолі).
Всі білки, перелічені безпосередньо перед додаванням овочів (крім картоплі, рису, кукурудзи, гороху, сочевиці, квасолі та авокадо).
дозволяються паростки з пророщеного насіння (додав доктор Дюкан)
Ви можете взяти 5 днів у ПП (чисті білки), а потім переробити ПЛ (білки + овочі). Інші 3 етапи, які також є дуже важливими, повністю пояснюються в книзі. Закликаю уважно прочитати.
При втраті менше 10 кілограмів можна чергувати 3 дні ПП і 3 дні ПЛ.
При втраті ваги більше 10 кілограмів можна чергувати 5 днів ПП і 5 днів ПЛ.
Інформація від 31.10.03: з огляду на минуле, і щоб уникнути примусу після цієї дуже обмежувальної дієти, доктор Дюкан рекомендує чергування 1/1, яке не уповільнює втрату ваги і дозволяє уникнути втоми довгих тижнів у ПП.
Дієта дієва, ви повинні бути мотивованими, мати силу волі і, перш за все, не тріскатися .
Дієта - це трохи смуга перешкод, кожен день у нас є бажання, іноді розлади, так це складно, так це довго, так, ми маємо недоліки, але яке задоволення бачити, як його силует витончується, знаходити знову намальоване обличчя, отримувати поверніться до свого одягу, скажіть собі, що цього літа ми нарешті одягнемо сукню, словом відчуваємо себе красивою та легкою, варто кілька болючих моментів.
НА ПАМ’ЯТЬ: дієта не припиняється до кінця закріплення. І знову ж таки, абсолютно необхідно поважати 1 PP день/тиждень НА ЖИТТЯ.
ПРИКЛАД, щоб пояснити: якщо у вас є 20 KILOS, щоб програти. Скажімо, ви втратите їх за 6 місяців. Потім вам доведеться зробити 200 днів споживання (10 днів/втрачений кілограм), що призведе до ВСЬОГО одного року дієти (+15 днів!).
Важливо знати про це перед початком цієї дієти, скажіть собі, що це ні диво-дієта (її не існує), ні проста дієта.
Ось дівчата, це не для того, щоб знеохотити вас, а для того, щоб запобігти тим, хто не впевнений, що зможе проіснувати так довго, марно витрачати свій час і свої сили дієтою, яка їм не підходить.
Приєднуйтесь до нас, і ви побачите, що це ПРАВИЛЬНИЙ РІШЕННЯ
На допомогу нам було відкрито 4 повідомлення:
1) "Поради та рекомендації щодо дієти Дюкана"
2) "Дієта Дюкана: рецепти"
3) "Дієта Дюкана - консоль"
4) "Дієта Дюкана: щоденне харчування"
ваші АЛЬБОМИ
http: /. aufeminin.com/album/?notreregime
http: /. aufeminin.com/album/?nouvy
Я хотів би додати велику подяку усім старим, таким як Кристаел, Мартін, Корін, Куді тощо. хто є джерелом цієї посади і хто більше року був присутній, щоб відповісти на всі наші запитання та оживити цю посаду, яка без них більше не жила б. Дякую вам, дівчата, і вітаємо з вашою мужністю та вашими результатами, які є для нас прикладом наполегливості.