Рецепти смузі - Марі Клер
Додати до вибраного DR
На сніданок, як закуску або як засіб для детоксикації популярні фруктові та овочеві смузі: корисні для вашого здоров’я, прості у приготуванні та безмежно доступні, вони мають усі підстави змусити вас піддатися !
Смузі для гурманів
Протягом дня дуже легко готувати смузі, якщо у вас є блендер та/або соковижималка. Головне для смачного рецепту смузі - надати йому хорошої консистенції. Почніть з кремової основи, наприклад, грецького йогурту, простого або рослинного походження. Потім покладіть місце своїм бажанням та фантазії сезонними фруктами чи овочами, які можна змішати з кубиками льоду. Якщо все залежить від вашого натхнення, головне - збалансувати структуру, смак та поживне харчування. Хоча деякі віддають перевагу класичному банановому коктейлю або полуничному коктейлю, інші впроваджують інновації в поєднанні таких фруктів, як малина-чорниця, груша-ківі-шпинат або ананас-капуста.
Детокс-смузі
Як щотижневе або випадкове лікування, дезінтоксичний смузі усуває шкідливі токсини та поповнює мінерали та вітаміни. Для рецептів зелені овочеві соки залишаються королями дезінтоксикаційного смузі, крім інших овочів або навіть деяких фруктів: шпинат-яблуко-ананас, м'ята-огірок-ківі, селера-яблуко-огірок. ви зіпсовані для вибору! Не економте на травах, спеціях та суперпродуктах (ехінацея, спіруліна, куркума, імбир, ваніль, кориця, ацерола, стевія.) Вибирайте відповідно до ароматів або бажаних ефектів. Нарешті, щоб скористатися всіма перевагами рецептів дезінтоксичних смузі, краще не очищати фрукти та овочі від шкірки, а додати кілька крапель лимонного соку.
Чаша смузі
На сніданок, пізній сніданок або барвисту та ультравітамінну закуску «чаша смузі» - найповніший рецепт. Якщо основа залишається незмінною, смузі прикрашають тут мюслі, насінням, свіжими фруктами та олійними. Для ультра кремового покриття уникайте поєднання фруктів та овочів з фруктовими соками або кокосовою водою, а віддайте перевагу йогурту чи рослинному молоку чи ні. Потім прикрасьте відповідно до своїх уподобань насінням чіа, тертим кокосом, подрібненим мигдалем або фундуком, шоколадною стружкою або шматочками свіжих фруктів. Для гурманів і корисний для вашого здоров’я, це рецепт, з-за якого вам захочеться не поспішати готувати сніданок.