Джанет Джексон схудла на 30 кілограмів після народження сина. Так!

Накачування замість бігу! Поп-зірка Джанет Джексон (51) вразила всіх своїм тілом після немовляти: лише через три місяці після народження сина співачка знову була в тонусі! Особливість цього: Примадонна займалася спортом до бажаної фігури мрії без будь-яких нудних тренувань на витривалість. Тепер ваш тренер розповів, як Джанет схудла на 31 кілограм.

схудла

Як і фітнес-експерт Полетт Сиблісс Е! Новини пояснила, що працювала з поп-зіркою з березня по вересень 2017 року та створила для неї інтенсивний план тренувань. Схуднення було не єдиною метою Джанет: вона також хотіла наростити м’язи! "Ми тренувались щонайменше чотири рази на тиждень - завжди по 45-60 хвилин. Це було дуже важке тренування, в якому три-чотири вправи з обтяженнями йшли одна за одною". Зрештою, тренування з гантелями має подібний ефект до години кардіотренування, але також стимулює втрату жиру під час та після тренування. Якраз до початку свого туру у вересні, співачка знову була в найкращій формі.

Але навіть з точки зору харчування шлях Джанет до тіла мрії був чим завгодно класичним! В очах її тренера з фітнесу їжа полягає не в правилах і заборонах, а в потрібній кількості: "Якщо Джанет хоче їсти шоколадний торт, дозвольте їй це зробити. Зрештою, ви не їсте щось подібне щодня і не товстієте за одну ніч".